失眠多夢怎么治療
男人精神壓力大，最容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，常有失眠多夢的癥狀，那么該怎么緩解呢?中醫(yī)治療失眠多夢的方法有哪些?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
失眠多夢的治療方法
失眠多夢是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀之一，中醫(yī)如何治療失眠多夢呢?中醫(yī)認為，失眠多夢主要是由機體的內(nèi)在變化引起的。比如，正氣不足，陽不守陰，神失其守，發(fā)為多夢;情志失調(diào)，傷及臟腑，神魂不安，發(fā)為多夢;陰血虧虛，心神失養(yǎng)，神魂浮游，發(fā)為多夢;勞欲過度，心腎不交，心神不寧，發(fā)生多夢;飲食失節(jié)，土虛木郁，神魂不寧，發(fā)為多夢等等。
那么，中醫(yī)如何治療失眠多夢，怎樣辯證用藥呢?
?、傩臍獠蛔悖鹤C見失眠，多夢易驚，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弱;
如何治療：養(yǎng)血益氣，寧心安神，方用參香散加減。
②心血不足：證見心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細;
如何治療：養(yǎng)血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。
③心陰不足：證見心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數(shù);
如何治療：養(yǎng)陰補心安神，方用益氣安神湯加減。
?、苄哪I不交：證見心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數(shù);
如何治療：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。
?、菪哪憵馓摚鹤C見驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弦無力;
如何治療：養(yǎng)心益氣、壯膽鎮(zhèn)驚，方用平補鎮(zhèn)心丹。
?、扌钠商摚鹤C見心悸健忘，失眠多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細弱;
如何治療：補益心脾，方用歸脾湯。
?、咛祷饍?nèi)擾：證見失眠多夢，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù);
緩解失眠的4個方法
1、晚飯別吃太多
不少人現(xiàn)在有這樣的習慣,白天工作很繁忙,飲食較少,但是一到晚上想到解放自己,過度飲食,充實自己的胃,卻在無形地享受美食的過程中積聚了失眠因子的存在,由此可見夜晚飲食過度也是睡眠中一個可避諱的習慣。
2、培養(yǎng)良好的睡眠習慣
也就是所說的睡前的習慣,首先是運動方面,我們該注意的是不要在睡前進行劇烈運動。其實,現(xiàn)在很多工作者,在忙碌一天之后,選擇用運動減壓,從事一些高運動量是可以使情緒得到宣泄,但是從而也導致了難以入眠,加入到失眠的行列中來。
3、晚上不喝咖啡
加速了人們崇尚現(xiàn)代化的飲品生活,咖啡、刺激性飲料等都是催化興奮的物質(zhì),這種物質(zhì)在睡眠中起到了很好的扼殺作用,長期服用這些物質(zhì),不禁對睡眠有影響,更是對個人健康產(chǎn)生了較大的副作用。
4、避開光線性的物品
在臥室內(nèi)減少光線性的小物品,尤其是不要放鐘擺式的掛鐘,這樣的光線跟振動尤其能損壞睡眠系統(tǒng),讓人們難以入眠,并且會在睡覺時思考問題,加劇了腦細胞的活躍程度,從而更難入眠。
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