怎么緩解感冒全身酸痛
怎么緩解感冒全身酸痛
一般感冒的前三天，很多人會(huì)有全身酸痛的不適感，做什么事情都無(wú)力，精神不佳，很是影響生活或工作。那么，怎么緩解感冒全身酸痛?下面小編帶你一一了解!
緩解感冒全身酸痛的方法
1、喝紅糖姜茶緩解感冒全身酸痛
準(zhǔn)備生姜25克,紅糖20克,茶葉2克。然后把生姜用1500毫升的水煎煮約10分鐘,再加入紅糖煎煮片刻,放入茶葉,即可飲用,紅糖姜茶有發(fā)汗解表,祛風(fēng)散寒驅(qū)寒的作用,對(duì)由風(fēng)寒感冒所引起的發(fā)熱、鼻塞流涕、無(wú)力頭痛、全身酸痛等由顯著療效。
2、泡浴緩解感冒全身酸痛
準(zhǔn)備黃春菊10克,將干燥的黃春菊放入熱水中,浸泡5分鐘,然后直躺在浴盆中泡浴15-20分鐘,黃春菊有抗炎殺菌、抗病毒、緩解疲勞等作用;黃春菊泡浴能在一定程度上松弛緊張的肌肉和神經(jīng),排除體內(nèi)毒素,能有效緩解由感冒所導(dǎo)致的全身酸痛如肩膀痛,頸部痛等。
3、避免過(guò)度勞累緩解感冒全身酸痛
渾身酸疼可能是感染風(fēng)寒的原因,也有可能是勞累過(guò)度引起的。如果出現(xiàn)這樣的情況平時(shí)就要加厚衣物,尤其是晚上一定要蓋足棉被,防止關(guān)節(jié)骨骼等部位受寒加重疼痛。同時(shí)最好降低運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)的幅度,以減輕身體的負(fù)荷。如果有熬夜的習(xí)慣,就一定要及時(shí)調(diào)整睡眠,以保證足夠的休息時(shí)間,特別是在晚上是肝臟等排毒的關(guān)鍵時(shí)期,熟睡有利于自身排毒,這樣也能減少酸疼現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、泡腳按摩緩解感冒全身酸痛
專(zhuān)業(yè)人士指出,泡腳后進(jìn)行按摩也是一個(gè)治療和緩解感冒癥狀的好方法,特別適合身體抵抗力低,容易感冒的老年人。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克,泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí),可以先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中,并互相搓擦,直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩,其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。
感冒全身酸痛是怎么回事
對(duì)于感冒的患者來(lái)說(shuō),全身酸痛是一種非常常見(jiàn)的情況,基本上大部分人在感冒的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。其實(shí)感冒出現(xiàn)全身酸痛的原因是,在感冒之后患者身體的抵抗力就會(huì)慢慢的下降和減弱,而人體的肌肉代謝過(guò)程就會(huì)開(kāi)始減慢,因此酸性的代謝產(chǎn)物就會(huì)在肌肉里慢慢堆積起來(lái),于是就形成了渾身酸痛的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō),只要患者的病癥有所好轉(zhuǎn),身上酸痛的現(xiàn)象就能夠減少。
治療感冒食療方
1、姜蔥豆豉豆腐湯
食材:淡豆豉15克、蔥5條、豆腐1塊、精鹽適量,黃芪18克、白術(shù)15克、西洋參12克、生姜4片
做法:各物分別洗凈。藥包裹好;蔥切段。豆腐煎至微黃后,一起放入瓦煲內(nèi),加入清水1500毫升(約6碗量),滾沸后改中火滾30分鐘,再改文火煮1小時(shí),下蔥白,滾后撈出藥包,放入精鹽調(diào)味。宜趁熱飲,此量可供3～4人用。
功效:淡豆豉、蔥白都有解表發(fā)汗的作用,生姜?jiǎng)t能散寒、溫胃、解毒,再加上可清熱、生津、解毒、解酒的豆腐,在感冒初起時(shí)這湯有助于紓解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻涕等不適癥狀,可以很快驅(qū)寒發(fā)汗而使感冒得到緩解和痊愈。
2、薏米扁豆粥
制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣,能促進(jìn)腸胃吸收,還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。
3、紅薯姜湯
制法:把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊,一塊生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加適量紅糖,每天早晚飯后喝一杯。
功效:地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),生姜可去寒,比較適用于風(fēng)寒感冒。
4、川芎白芷燉魚(yú)頭
材料:鳙魚(yú)(黑鰱、花鰱)頭1個(gè)。藥材:川芎、白芷各6克。調(diào)料:蔥10克,胡椒粉3克,生姜5克,雞精適量。
做法:鳙魚(yú)頭去鰓,洗凈。將洗凈的鳙魚(yú)頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內(nèi),加水適量,武火燒沸,加入適量料酒、雞精、鹽,再以文火燉半小時(shí),加雞精調(diào)味即可。
功效:祛風(fēng)散寒,活血止痛。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、頭風(fēng)、牙齦腫痛等。注意:川芎、白芷為辛溫性烈之品,易傷陰助熱,且氣味濃烈難于食用,須控制用量。
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