兒童秋冬季如何預(yù)防感冒
寒冷的天氣容易感冒,冬季兒童是感冒的主力軍,那么冬季兒童怎么預(yù)防感冒呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
兒童冬季預(yù)防感冒疾病的方法
1、冬季兒童怎么預(yù)防感冒:冷水洗臉熱水洗腳。
早晨用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,有助于提高身體抗病能力。
①早起,用冷水洗臉好處很多,冷水的刺激,可以加強孩子面部的血液循環(huán),保持皮膚的光澤與彈性。冷水洗險對腦神經(jīng)有興奮作用,可使人頭腦清醒、精神振奮,既可增強耐寒能力,鍛煉意志,又可預(yù)防感冒和凍瘡。
?、诘搅硕?,由于寒冷的刺激,腳部的血液循環(huán)緩慢,局部供血不足,就會有“寒從腳下起”的感覺,并易生凍瘡。每晚睡前用熱水洗腳,可使腳部血管擴張,加快血液流動,防止凍瘡發(fā)生。所以,要讓孩子養(yǎng)成每天睡前用熱水洗腳的好習(xí)慣。
2、冬季兒童怎么預(yù)防感冒:早晚用淡鹽水漱口。
食鹽具有殺菌作用,外科換藥中常用它清洗傷口,以達到清創(chuàng)和消炎的目的。如果孩子有時早上喝一點淡鹽水或每天適當(dāng)?shù)赜玫}水含嗽咽部,可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次,每次3分鐘。選擇軟硬適中的牙刷,全面清潔口腔,并經(jīng)常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口,把積聚在口腔的污物清除掉。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔病菌,預(yù)防感冒。
3、冬季兒童怎么預(yù)防感冒:體育健身戶外活動。
調(diào)查結(jié)果表明,常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少于戶外活動少的寶寶。所以要讓孩子堅持戶外活動,一星期至少要鍛煉三次,每次30至45分鐘,可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異,如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度,有研究證明,如果每次鍛煉超過1小時,人體免疫力會下降,反而會增加患感冒的機會。
4、冬季兒童怎么預(yù)防感冒:通風(fēng)透氣流動空氣。
冬天到了,為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實實的,其實這是一種很不好的做法,尤其是感冒的人,呼出來的氣體都帶有病菌,如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情,也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了,因此開窗通風(fēng)十分必要。
所以,冬季孩子生活的居室的窗戶,每天至少要開30分鐘,使室內(nèi)通風(fēng)透氣,讓感冒病毒隨空氣流動排到室外,預(yù)防孩子感染到感冒病毒。
兒童冬季保健知識
保護皮膚
冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點護膚霜。
堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ?,很易患病。所以,?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內(nèi)的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
注意節(jié)制飲食
“若要小兒安,三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為,“肺與大腸相表里”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結(jié),能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
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