血糖波動(dòng)的原因是什么
糖尿病人會(huì)不時(shí)的遇到血糖突然升高或降低的情況，這就是血糖波動(dòng)。如果這種情況不能控制就需要找出原因?qū)ΠY治療了。來看看血糖波動(dòng)的原因是什么吧。
血糖波動(dòng)的原因
1、不控制飲食
飲食是影響血糖波動(dòng)的重要因素。如果不重視飲食控制,藥物再好也難以使血糖保持正常。有些患者對(duì)飲食控制過于嚴(yán)格,從而導(dǎo)致經(jīng)常發(fā)生低血糖或者營養(yǎng)不良,以及抵抗力下降。還有些患者根本不忌口,經(jīng)常在外應(yīng)酬,暴飲暴食、過食甜膩、熱量過高的食物(如糖果、冰淇淋、巧克力或蛋糕等)。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)能量消耗的過程,過于劇烈的運(yùn)動(dòng)可能因?yàn)檫^度消耗而引發(fā)低血糖,亦可能因?yàn)橐饝?yīng)激反應(yīng)而導(dǎo)致血糖增高。
3、藥物使用不當(dāng)
如果在治療中藥物選用不當(dāng),包括病情與藥物種類和劑量不相稱、藥物配伍不當(dāng)、中西藥復(fù)方的濫用,都會(huì)造成血糖失控、波動(dòng)過大或發(fā)生低血糖。
4、情緒波動(dòng)大
人體內(nèi)存在多種影響血糖水平的激素,如腎上腺素、生長激素等都可以升高血糖,但體內(nèi)可以降低血糖的只有胰島素。當(dāng)人出現(xiàn)情緒變化時(shí)會(huì)對(duì)體內(nèi)的激素產(chǎn)生影響,如在發(fā)怒、激動(dòng)、哭泣的時(shí)候,腎上腺素分泌就會(huì)增多,從而使血糖升高。糖尿病患者本身胰島功能不好,或存在胰島素抵抗,因此,升高血糖的激素一旦波動(dòng),血糖就會(huì)跟著波動(dòng)。
5、氣候因素
寒冷剌激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多.肝糖原輸出增加,肌肉對(duì)葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補(bǔ)充水分,否則血液濃縮而血糖增高。
血糖波動(dòng)大怎么辦
1、合理安排三餐
每隔四、五個(gè)小時(shí)就吃一次東西。通過縮短攝入食物的間隔,可以使大腦和身體保持穩(wěn)定的能量來源,防止血糖水平下降。不要錯(cuò)過任何一頓飯,尤其是不能錯(cuò)過早餐,否則午餐或晚餐如果攝入過多的食物會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅波動(dòng)。一日三餐以外再加上兩頓有營養(yǎng)的加餐,有助于血糖水平保持穩(wěn)定。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者千萬不能空腹鍛煉,最好是在飯后1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng),強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間要有一定限度。一般中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血糖和尿糖作用最為明顯,最好是讓全身肌肉都得到鍛煉,如步行、慢跑、游泳、騎自行車以及徒手體操、太極拳、氣功等。此外,還須預(yù)防低血糖,可隨身攜帶一些糖類或餅干等食品及時(shí)補(bǔ)充。
3、保持樂觀的情緒
情緒對(duì)血糖的影響,估計(jì)很少有人注意。事實(shí)上,情緒對(duì)血糖的影響很大,所以糖尿病患者應(yīng)盡量樂觀一點(diǎn),采取積極的生活態(tài)度,莫要對(duì)疾病過于悲觀,這樣反得是雪上加霜。
4、不要空腹飲酒
空腹飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖水平在24小時(shí)后迅速下降。原則上,不建議糖尿病患者飲酒,如果實(shí)在推不掉,糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。
5、多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增,同時(shí)能為人體提供必要的營養(yǎng)元素。
6、應(yīng)激狀態(tài)加強(qiáng)血糖監(jiān)測
糖尿病患者在身體處于感染、發(fā)燒等應(yīng)激狀態(tài)時(shí),各種升糖激素分泌增加,血糖就會(huì)升高。所以糖尿病患者在身體處于上述情況下時(shí),一定要密切監(jiān)測血糖變化,以便及時(shí)調(diào)整用藥。
如何縮小血糖波動(dòng)
1、 在可能范圍內(nèi),盡最大努力維持規(guī)律的生活習(xí)慣,進(jìn)餐時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、睡眠要有規(guī)律。
2、需要加夜班的工作者,因生活作息發(fā)生改變,請(qǐng)和醫(yī)生共同規(guī)劃,治療方案的調(diào)整和如何執(zhí)行的細(xì)節(jié)。
3、規(guī)律用藥,勤監(jiān)測血糖, 血糖波動(dòng)大及時(shí)調(diào)整治療方案。
4、 生理、心理、生病、天氣等狀況改變時(shí),多監(jiān)測血糖變化,調(diào)整治療方案。
5、測量血糖后,記錄影響血糖波動(dòng)的可能原因,就診時(shí)告訴醫(yī)生,這樣不斷積累應(yīng)對(duì)血糖波動(dòng)的方法。
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