艾灸治療失眠頭疼
艾灸治療失眠頭疼
有的人整天沒(méi)精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛(ài)發(fā)怒，跟周圍的人處不好關(guān)系，這都跟失眠有關(guān)?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看艾灸治療失眠頭疼，資料僅供參考。
艾灸治療失眠頭疼
治療失眠，我們只需要對(duì)涌泉穴和神門穴進(jìn)行艾灸就可以達(dá)到效果。在艾灸開(kāi)始前：
1.先用溫水泡腳半小時(shí)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松全身緊張的肌肉組織，讓人體更加舒服一些。艾灸一般使用艾條進(jìn)行溫和灸，如果自己不方便操作，或者老人行動(dòng)不便，可以讓家人幫助;
2.將艾條點(diǎn)燃后，先對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，以感覺(jué)溫?zé)釣槎?，注意不要太熱，否則會(huì)起不到催眠的作用。雙腳涌泉穴可以同時(shí)進(jìn)行艾灸，也可以分別灸。時(shí)間可以在十五分鐘左右。
3.艾灸完涌泉穴后，再灸神門穴，也是雙手都要灸，時(shí)間也為十五分鐘。
根據(jù)實(shí)踐，當(dāng)艾灸腳心時(shí)，一般失眠的朋友會(huì)感覺(jué)到睡意開(kāi)始出現(xiàn)，灸神門穴時(shí)，睡意就很強(qiáng)烈了，一般不等到灸完就會(huì)入睡了。如果還有比較頑固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求將注意力集中到灸的部位，一般可以較快的促進(jìn)入睡。
按穴位治療失眠
灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之。”《玉龍歌》說(shuō)：“黃疽四肢無(wú)力，中脘、足三里。”實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門立即開(kāi)放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵?。別名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說(shuō)：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變，對(duì)心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾罐灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽(yáng)痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。
助睡眠之自制“安神補(bǔ)腦粥”
取炒酸棗仁(中草藥房有售)50克用紗布包好，加水適量煎煮30分鐘后，取出酸棗仁不用，在煎煮的酸棗仁水中加入小米200克，百合50克，再加入適量水煮粥，粥煮好后加入紅糖25克，睡前1小時(shí)服用。
營(yíng)養(yǎng)分析：
小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出這種物質(zhì)越多，人就越感到困難。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。因此它是安眠的最好食品。
百合有清心安神之功效。酸棗仁性味甘，平。有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗功效。用于治療煩躁、心慌、失眠效果很好。
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