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艾灸怎么治療失眠

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  失眠著實(shí)是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的艾灸治療失眠,希望對(duì)你有幫助。

  艾灸治療失眠

  灸氣海穴

  氣海屬任脈,位于腹部正中線,臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載,柳公度年八十余,步履輕便,當(dāng)有人問(wèn)其養(yǎng)生之術(shù)時(shí),他說(shuō):“吾初無(wú)術(shù),但未嘗以元?dú)庾飨才?,氣海常溫耳?rdquo;灸氣海能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)猓虡s百脈,益腎固精,保健強(qiáng)身,解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載:“上消病,日飲水三至五升,及心肺壅熱,又吃冷物,傷肺腎之氣……春灸氣海,秋灸關(guān)元三百壯,口生津液。"認(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。日本代田文志(現(xiàn)代日本針灸學(xué)家)認(rèn)為用艾灸氣??深A(yù)防闌尾炎,他說(shuō):為頓挫闌尾炎而灸20~3O 次。

  灸足三里穴

  足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運(yùn)脾陽(yáng),溫中散寒,補(bǔ)中益氣,調(diào)和氣血.宣通氣機(jī),導(dǎo)氣下行,補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?!都滓医?jīng)》載:“五臟六腑之脹,皆取三里,三里者,脹之要穴。”《外臺(tái)科要》載:凡人年三十以上,若不灸三里,令人氣上眼暗,所以三里下氣也?!夺t(yī)說(shuō)》羹:若要安.三里莫要干?!夺樉拇蟪伞份d:中風(fēng)預(yù)防灸,若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處,各三次”,“春交夏時(shí),夏交秋時(shí),俱宜灸,常令二足(足二里)有灸瘡為妙。

  治療失眠的5個(gè)穴位

  1.攢竹穴

  用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。

  2. 神門穴

  神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

  3. 三陰交穴

  三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

  4.安眠穴

  安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

  5.太陽(yáng)穴

  太陽(yáng)穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長(zhǎng)線的上方,在兩眉梢后凹陷處。用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

  失眠吃這些食物

  1、蘋果

  蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。

  2、核桃

  在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

  3、香蕉

  香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5?羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。

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