泡腳可以治療失眠嗎
泡腳可以治療失眠嗎
失眠事小,對(duì)人的傷害卻很大,既傷身,又傷神。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的泡腳可以治療失眠嗎,希望對(duì)你有幫助。
泡腳治療失眠的方法
中醫(yī)為,足部是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn),而且在腳底上還分布有與各臟腑器官有密切關(guān)系的近70個(gè)穴位和反應(yīng)區(qū),用熱水泡腳,刺激這些反應(yīng)區(qū),就可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。如有不懂的請搜公號(hào)脈脈健康咨詢關(guān)注,疾病搜索,醫(yī)生在線咨詢。
就失眠來講,熱水可擴(kuò)張足部的血液循環(huán),促進(jìn)腳部血液流動(dòng),降低足部的肌張力,并促使頭部的血液向下肢流動(dòng),相對(duì)減少腦充血,使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。在泡腳的同時(shí),如果再輔以按摩涌泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處),則可進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)失眠的療效。因?yàn)橛咳ㄒ簿哂幸摶鹣滦?、?zhèn)靜,安神、降血壓等作用。
進(jìn)行泡腳按摩時(shí),應(yīng)注意:
1、泡腳時(shí)間不宜太長,最多半個(gè)小時(shí),老年人更是如此。飯前、后半小時(shí)不宜泡腳,否則會(huì)影響胃部血液的供給,有礙營養(yǎng)的消化與吸收。泡前最好喝一杯水,有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
2、水溫不宜過高,一般以30—40攝氏度為宜。
3、最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸沒至小腿肚。
4、可在泡腳的同時(shí)按摩涌泉穴,也可以在泡后單獨(dú)按摩。
5、如果在熱水中加些醋(100—150這毫升),效果更好。
6、糖尿病、心腦血管病、凍腳、腳部有炎癥者不宜。
治療失眠的5個(gè)穴位
1.攢竹穴
用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。
4.安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
5.太陽穴
太陽穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,在兩眉梢后凹陷處。用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
吃豬心能治療失眠多夢
1、豬心丹參山楂湯
豬心1個(gè),丹參20克,山楂25克。將豬心洗凈切片,同丹參、山楂共入鍋中,加水適量,小火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯,每日1劑,連用7~10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管栓塞有很好效果。
2、參芪蒸豬心
豬心一個(gè),黨參30克,黃芪30克,同放大碗內(nèi),加適量開水、食鹽,置鍋內(nèi)隔水蒸熟,可吃豬心和黨參并喝湯。有補(bǔ)氣止汗安神作用。適用于汗多,心慌,氣虛失眠。
3、豬心棗仁湯
豬心1個(gè),獲神15克,酸棗仁15克,遠(yuǎn)志6克。將豬心剖開洗凈,茯神、棗仁、遠(yuǎn)志一起放入紗布袋內(nèi),與豬心一起放入沙鍋加水,先用武火燒沸,打去浮沫,改用文火,燉至豬心爛熟,去藥袋,加調(diào)料即成,喝湯吃心。此湯能補(bǔ)血養(yǎng)心,益肝寧神。用于陣發(fā)性心動(dòng)過速,心悸失眠。
4、豆豉醬豬心
豬心1~2個(gè),洗凈放鍋內(nèi),加入香蔥、生姜、豆鼓、醬油、面醬、黃酒適量,加適量水,用小火燉熟后撈起切片,拌入鍋內(nèi)醬汁食用。有補(bǔ)心安神作用。適用于心血虧虛,心悸,憂煩,產(chǎn)后驚悸抽風(fēng)等癥。
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