老中醫(yī)方治療失眠
大多數(shù)患者長期失眠,越想睡越睡不著,越急越睡不下,易引發(fā)焦慮癥,現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下老中醫(yī)方治療失眠吧。
老中醫(yī)方治療失眠的方法
心氣不足
癥狀:多夢易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細弱。
治法:養(yǎng)血益氣,寧心安神。
選方:參香散加減。
藥物:人參9g,黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
心血不足
癥狀:心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細。
治法:養(yǎng)血安神。
選方:四物湯合茸砂丹加減。
藥物:熟地、當歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。
心陰不足
癥狀:心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細數(shù)。
治法:養(yǎng)陰補心安神。
選方:益氣安神湯加減。
藥物:當歸、茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g。
心膽氣虛
癥狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細弦無力。
治法:養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚。
選方:平補鎮(zhèn)心丹。
藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
中醫(yī)推薦失眠食療法
1、肝郁化火
癥狀:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。
治療:龍膽竹葉粥——龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟后加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調(diào)味,代早餐服食。
功效:方中龍膽草主瀉肝經(jīng)實火,龍清泄肝膽有余之火,使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。
2、痰熱內(nèi)擾
癥狀:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。
治療:竹瀝粥——淡竹瀝汁30克,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。
功效:竹瀝甘寒滑潤,能清心、肺、胃三經(jīng)之火而滌痰除煩,定驚安神。小米性味甘涼,為治內(nèi)熱不寐的佳食。合而為粥,適用于痰熱內(nèi)擾的不寐,其效靈驗。
3、陰虛火旺
癥狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱。
治療:玄參百合粥——玄參15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。
功效:玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。
緩解失眠的食物
1、糖水
喝糖水可以促進睡眠,如果又失眠的癥狀,并且失眠是由于個人情緒煩躁導(dǎo)致的,因煩躁發(fā)怒而難以入睡,那么可以試試喝一杯糖水。喝糖水可以促進睡眠是因為,糖水在進入人體之后,經(jīng)消化會轉(zhuǎn)變成大量的血清素,血清素進入腦中之后,可以使得大腦皮層受到抑制,進而使人變得容易入睡。
2、牛奶
睡前喝牛奶可以促進睡眠,這是大家都知道的。牛奶當中含有色氨酸,這種氨基酸可以使得人的大腦興奮作用受到抑制,可以讓人產(chǎn)生疲倦的感覺。色氨酸是人體必不可少的八種必需氨基酸之一。在睡前喝一杯牛奶的量就已經(jīng)可以發(fā)揮促進睡眠的作用了。
3、水果
除了上面兩種食物之外,吃水果同樣也可以起到促進睡眠的作用。吃水果有助緩解身體疲勞,有助睡眠。在臨睡覺之前可以吃蘋果或者是吃香蕉等水果,能起到抗肌肉疲勞的作用。水果除了促進睡眠時可食用之外,還可以直接將桔子橙子放在枕邊,嗅其香味也可以起到促進睡眠的作用。
4、小米
小米的營養(yǎng)非常的豐富,小米當中也含有色氨酸,且其含量是谷類食品中的第一位。在中醫(yī)上認為,小米可以健脾和胃,有助安神助眠的作用。小米的食用方法可以直接加水煮成粥,然后在午餐和晚餐的時候進食,安眠的作用功效還不錯。
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