預(yù)防大腦缺氧的方法
氧氣是我們生存的基本條件，大腦缺氧會(huì)威脅生命。那么如何預(yù)防大腦缺氧呢?下面小編帶你了解XXX，希望對(duì)你有幫助!
預(yù)防大腦缺氧的方法
1、勤開(kāi)窗,讓空氣流通起來(lái)。研究顯示,每開(kāi)窗換氣一次,可去除室內(nèi)50%~60%的混濁和有害氣體,幫助身體血氧濃度升高65%以上。
2、在室內(nèi)擺放植物盆栽。在室內(nèi)環(huán)境放植物是凈化空氣、制造氧氣的好方法,既天然又可美化環(huán)境。擺放植物可選擇葉面大、葉面皺折多、葉片表面不平、絨毛多且分泌黏性物質(zhì)的植物。注意定期清理臟的葉片,才能有效發(fā)揮植物凈化空氣功能。
3、多做有氧運(yùn)動(dòng)。多做諸如慢跑、快走、跳繩、游泳等的有氧運(yùn)動(dòng),可以幫助人體吸收更多的氧氣,同時(shí)還能有效排出體內(nèi)沉積的毒素。
大腦缺氧的相關(guān)知識(shí)
1、大腦缺氧的癥狀
1.1、頭暈、頭痛(偏頭痛)、頭發(fā)脹(高血壓也有類(lèi)似癥狀),更甚的時(shí)候耳鳴、眼花、有時(shí)伴有有惡心、嘔吐癥狀。
1.2、思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困。
1.3、沒(méi)有很大的體力消耗卻感覺(jué)疲憊,心力交瘁,情緒波動(dòng)大性情改變、困的要命卻睡不著。
2、新生兒大腦缺氧的病因
新生兒腦缺氧是指在圍產(chǎn)期窒息而導(dǎo)致腦的缺氧缺血性損害。臨床出現(xiàn)一系列腦病表現(xiàn)。本癥不僅嚴(yán)重威脅著新生兒的生命,并且是新生兒期后病殘兒中最常見(jiàn)的病因之一。新生兒腦缺氧的病因主要有母親因素,胎盤(pán)異常,胎兒因素,臍帶血液阻斷,分娩過(guò)程因素,新生兒疾病等。
圍產(chǎn)期窒息是本癥的主要病因。凡是造成母體和胎兒間血液循環(huán)和氣體交換障礙使血氧濃度降低者均可造成窒息。由宮內(nèi)窒息引起者占50%;娩出過(guò)程中窒息占40%;先天疾病所致者占10%。
3、大腦缺氧的危害
或許很多人都會(huì)對(duì)大腦缺氧的癥狀有所忽視,認(rèn)為身體過(guò)一會(huì)就會(huì)自行恢復(fù),并不需要什么什么都那么緊張。但其實(shí)不然,因?yàn)槿绻竽X缺氧比較嚴(yán)重的話(huà)就有可能會(huì)奪去我們的生命,所以我們一定要重視起來(lái)。
通常大腦缺氧的癥狀有哪些都會(huì)和我們大腦中的缺氧量決定,通常大腦缺氧的癥狀不是特別嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有頭暈、偏頭疼、耳鳴和四肢無(wú)力的癥狀發(fā)生,如果不能得到很好的緩解,接著患者就會(huì)感到惡心、心跳頻率加快。如果缺氧加重的話(huà),患者可能會(huì)喪失自身的意識(shí),最后可能會(huì)產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象,從而導(dǎo)致死亡。
對(duì)于一些慢性大腦缺氧的癥狀會(huì)有感到困乏,注意力不集中,到最后可能出現(xiàn)意識(shí)散渙和昏睡過(guò)去的情況發(fā)生,從而導(dǎo)致死亡的發(fā)生。
所以如果大家出現(xiàn)了大腦缺氧的癥狀一定要重視起來(lái)。
4種改善大腦缺氧的食物
1、木耳、香菇等菌類(lèi)食物
這是因?yàn)榫?lèi)食物屬堿性,可以降低人體的血液黏稠度,加快血液的流動(dòng)速度增強(qiáng)供氧能力,不但可以提供大腦所需的蛋白質(zhì),而且還擁有較強(qiáng)的抗氧化作用。
2、貝類(lèi)食物
貝類(lèi)食物中含有的幾乎全是純的蛋白質(zhì),只有很少一部分的脂肪和碳水化合物;多吃這類(lèi)食物能較迅速的為大腦提供氧氣,增強(qiáng)大腦功能、激發(fā)能量減少缺氧狀況的發(fā)生。
3、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且其中的鈣很容易被人體吸收。如果一天的高強(qiáng)度、長(zhǎng)期間的工作使得用腦過(guò)度或者是晚上睡不著覺(jué),可以喝一杯牛奶。
4、雞蛋
雞蛋是常見(jiàn)的又對(duì)人體有益的食物,多吃雞蛋能夠幫助增強(qiáng)記憶。雞蛋尤其是蛋黃中含大腦所需的蛋黃素、蛋鈣等營(yíng)養(yǎng)元素,能夠增強(qiáng)大腦活力緩解缺氧;不過(guò)膽固醇高的人不宜多吃雞蛋。
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