肥胖會引起高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸血癥等，而這些疾病會引起腎臟血管的病變，進而引起腎臟病變。下面是學習啦小編為大家精心挑選的肥胖導致呼吸系統(tǒng)的疾病，希望對大家有所幫助。

　　肥胖導致呼吸系統(tǒng)的疾病

　　由于脂肪組織在體內(nèi)大量增加，給人體造成額外的負擔，使得人體對氧氣的消耗量增加30%～40%。而腹部皮下脂肪增加，腹壁和腹腔內(nèi)脂肪的沉積，加重了呼吸活動的負擔，增加了呼吸的困難。因而肥胖人經(jīng)常因為肺的功能下降，肺泡換氣不足而出現(xiàn)呼吸短促、易疲勞。怕熱多汗等病癥。 同時由于肥胖人頸部積累了大量的脂肪，氣管受到擠壓，呼吸時氣流不暢，呼吸困難，導致大腦及身體其他組織長期處于缺氧狀態(tài)，肥胖人會因此而感到睡眠不足和乏力。而肥胖人越睡得多，越容易發(fā)胖，越睡越胖，越胖越睡，形成惡性循環(huán)。這種現(xiàn)象被稱為睡眠障礙癥候群。這種病癥一旦惡化，就可能出現(xiàn)一種肺心綜合癥--一種以呼吸和血液循環(huán)障礙為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥?；颊邥霈F(xiàn)呼吸困難、不能平臥、心跳加速、浮腫、神志不清、嗜睡等癥狀。這種病十分危險，需要及時的搶救。當然這種病也僅僅是在嚴重的肥胖人呼吸循環(huán)受到極大障礙時才會出現(xiàn)，一般不必過多擔心。

　　減肥吃什么好

　　大白菜

　　減肥吃什么，大白菜是個不錯的選擇哦，大白菜雖然便宜但它的減肥能力卻不容小覷，平時經(jīng)常食用大白菜不僅僅能夠增強人體的免疫力，同時還具有很好的瘦身功效，大白菜之所以具有如此有效的瘦身功效，是由于在大白菜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)能夠促進腸壁蠕動，幫助消化，可以說白菜減肥是方便經(jīng)濟的減肥方法，急于減肥的mm可以多吃大白菜。

　　紅薯

　　紅薯屬于粗糧的一種，富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養(yǎng)成份，而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動，有助于身體排毒。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，能夠阻撓糖類變?yōu)橹?。因此，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。

　　豆?jié){

　　豆?jié){的原料是大豆，而大豆里含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除此之外，還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分，而這些成分可以有效抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類，相當于在你的體內(nèi)燃燒脂肪。因為可以這樣說——我們喝豆?jié){的過程，就等于是我們?nèi)紵镜倪^程。

　　綠茶

　　茶本來就是一種有助于消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內(nèi)促進體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中 還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的 甘油三酯。

　　輕松減肥的小妙招

　　吃得慢一點

　　吃快餐的時候，可以稍微放慢你的速度。這樣既可以幫你充分享受食物的味道，而且還能讓大腦更快地接受到吃飽的信息，從而在適當?shù)臅r候停止進食，避免讓你因為吃太多而變胖。

　　快餐吃到八分飽

　　吃八分飽就停下來，你就可以減少熱量攝入，這樣即使是快餐，也不會因為吸入過多熱量造成肥胖。這一點是需要長期堅持的，你需要再吃飯的時候稍微留意一下，覺得吃的差不多了，就停下來，而不是吃的不能再飽了才停。

　　最好出去吃快餐

　　上班族最好不要叫外賣，而是選擇出去吃。因為出去吃需要你走動起來，在去飯館的來回路上可以消耗一定的熱量，加快減肥速度。這還可以讓你活動一下，讓你的頭腦更清醒。

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