肩周炎穴位治療方法
肩周炎穴位治療方法
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的肩周炎穴位治療方法，希望對(duì)大家有所幫助。
肩周炎穴位治療方法
1.按摩肩井穴
取坐位，用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處)，上下左右揉動(dòng)1分鐘;然后再用右手同樣按摩左肩井穴。每日按摩2～3次。
2.按摩手三里穴
用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂，手肘彎曲處向前3指幅)，上下左右揉動(dòng)1分鐘;然后再用右手同樣按摩左手三里穴。每日按摩2～3次。
3.按摩印堂穴
用食指或拇指按住印堂穴(位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn))，上下左右揉動(dòng)1分鐘。每日按摩2～3次。
肩背痛按摩治療方法
肩背痛按摩治療方法一：按摩肩井穴
該按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對(duì)側(cè)，前后對(duì)應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓，動(dòng)作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。
肩背痛按摩治療方法二：舒緩后頸部疼痛
心理治療師帕蒂施恩建議，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結(jié)好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。
肩背痛按摩治療方法三：舒緩上背部疼痛
靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個(gè)網(wǎng)球，身體向后壓住球，使它在同一區(qū)域內(nèi)，上下來回移動(dòng)，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復(fù)該動(dòng)作。
肩背痛按摩治療方法四：舒緩頸側(cè)疼痛
單手握住脖子后面，使手掌根部對(duì)齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重復(fù)幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動(dòng)，俯仰或者旋轉(zhuǎn)脖子。
肩背痛按摩治療方法五：舒緩肩部疼痛
勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力擠壓。也可以用手指滾動(dòng)或耙過肌肉，從外側(cè)向脖子方向。然后，用右手重復(fù)該動(dòng)作。
肩周炎之食療方
桑枝雞湯
材料：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。
做法：將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。
功效：具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
川烏粥
材料：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。
做法：把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。
功效：具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
當(dāng)歸血藤雞蛋湯
材料：全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個(gè)。
做法：將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個(gè)。
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