耳鳴的日常護(hù)理
節(jié)律性耳鳴多與血管跳動(dòng)一致偶爾與呼吸一致，耳鳴的頻率較低。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的耳鳴的日常護(hù)理，供大家參考。
耳鳴的日常護(hù)理
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。
要保證睡眠
盡量不要熬夜，每天睡覺(jué)前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
更年期婦女若出現(xiàn)頑固神經(jīng)性耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀。
要調(diào)節(jié)情緒
遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。
減少噪聲刺激
不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間。
耳鳴的飲食治療規(guī)則
一、維生素A――有助于提高聽(tīng)力
研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽(tīng)力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。
二、維生素B12――保護(hù)耳神經(jīng)
缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺(jué)或痛覺(jué)能力下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽(tīng)力下降。
三、鋅――維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘，休閑之暇，人們不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬靜，讓心靈得到解脫?；貧w自然、親近自然是人的天性，茶則是對(duì)這份天性的最好滿足。
耳鳴的實(shí)證
(一)癥狀
臨床特點(diǎn)為耳中暴鳴如鐘鼓。
(二)治法
(1)選穴
耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)、外關(guān)、風(fēng)池、曲池、合谷。
(2)定位
聽(tīng)宮位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。
聽(tīng)會(huì)在耳屏問(wèn)切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。
耳門(mén)位于面部，當(dāng)耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷處。
翳風(fēng)在耳垂后，當(dāng)乳突與下頜骨之間凹陷處。
外關(guān)在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽(yáng)池與肘尖的連線上。
風(fēng)池在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之問(wèn)的凹陷處。
曲池在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
合谷在手背，第一、第二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
(3)刮拭順序
先刮面部耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)，再刮頭部翳風(fēng)、風(fēng)池，然后刮前臂曲池至外關(guān)，最后刮合谷。
(4)刮拭方法
補(bǔ)法
在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮面部耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)，因?yàn)槊娌砍鲳鹩绊懨烙^，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需涂抹活血?jiǎng)ǔＳ醚a(bǔ)法，忌用重力大面積刮拭，方向由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭，可每天1次。
再刮拭頸后部翳風(fēng)穴至風(fēng)池穴，可重刮，出痧為度。重刮上肢外側(cè)曲池穴至外關(guān)穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。最后重刮手部合谷穴，30次，可不出痧。
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