頸椎盤(pán)突出怎么治療最有效
頸椎盤(pán)突出怎么治療最有效
對(duì)于頸椎病的常見(jiàn)類型，其中我們較為常見(jiàn)的有神經(jīng)根型頸椎病。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的頸椎盤(pán)突出的最有效治療，一起來(lái)看一看吧。
頸椎盤(pán)突出的最有效治療
一、頸椎治療：于一次朋友請(qǐng)客認(rèn)識(shí)了桂林市政協(xié)主席老書(shū)法名家張老，張老常年寫(xiě)書(shū)法教了我們一招“鳳凰點(diǎn)頭”——就是頭頂正直，下顎盡量往前伸出，往下回收下顎盡量貼于喉部，恢復(fù)放松，這樣為一次，早晚三十次最佳。一般3個(gè)月以內(nèi)一定有明顯效果。每次鋪助揉按大椎穴(后頸凸出骨頭的位置)更佳。
二、腰椎盤(pán)突出：先全身放松立正站立，兩腿夾緊繃緊，兩手相叉上身不發(fā)力緩緩?fù)叵掳?0次左右，接下來(lái)稍微發(fā)力20次，早晚一次。最好經(jīng)常雙手吊樹(shù)但是不要用力搖晃。道理在于：腰椎盤(pán)突出基本是腰肌勞損背部肌肉長(zhǎng)期無(wú)力支撐腰椎而引發(fā)，唯一根治的途徑就是增強(qiáng)腰背肌肉，一定要循序漸進(jìn)。
頸椎病的注意事項(xiàng)
預(yù)后頸椎病
頸椎病患者在發(fā)病后，如果能得到合理恰當(dāng)?shù)闹委?，配合相?yīng)的功能鍛煉，并注意自我保護(hù)，一般情況下預(yù)后尚可。但其中脊髓型頸椎病如果進(jìn)一步惡化發(fā)展，預(yù)后較差;神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型和交感型頸椎病如未經(jīng)正規(guī)治療而發(fā)展，會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活和工作。
頸椎病的附注
1.頸椎病患者平時(shí)宜貫徹“仰頭抬臂、協(xié)調(diào)平衡”的原則，以鍛煉頸部后伸肌群，平衡長(zhǎng)期低頭位而引起的頸部應(yīng)力和穩(wěn)定平衡失調(diào)。
2. 注意糾正平時(shí)的不良習(xí)慣姿勢(shì)，立足于預(yù)防。
3. 注意用枕的合理性。
4. 注意肩頸部的保暖。
如何防治頸椎病
天麻燉魚(yú)頭
天麻10克，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。可補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
葛根煲豬脊
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
川烏粥
生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。
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