頸椎盤突出怎樣治療
頸椎病發(fā)病率占其他類型頸椎病的78%，當神經(jīng)性跟型頸椎病發(fā)生的時候一般表現(xiàn)為頸肩痛。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下頸椎盤突出的治療吧。
頸椎盤突出的治療
目的：松解勞損、緊張甚至痙攣的頸肌，尤其是頸伸肌群，改善其力學(xué)特性，阻斷疼痛一肌緊張一疼痛惡性循環(huán)鏈，促進軟組織損傷性炎癥消除;調(diào)整頸椎節(jié)段異常位移或成角，降低椎間盤負荷，減緩頸椎退變過程，擴大椎間孔、椎管、橫突孔非連續(xù)骨性管道的有效空間，改善頸椎管內(nèi)外的高應(yīng)力狀態(tài)和神經(jīng)根張力，減少或消除神經(jīng)、血管機械性壓迫和刺激，恢復(fù)頸椎動靜力平衡。
治則：松解，調(diào)整。
部位及取穴：部位以頸項部、枕后部、肩胛部、橫突后結(jié)節(jié)和胸椎夾脊等處為主;取穴以風(fēng)池、頸夾脊、天鼎、肩井、天宗、阿是穴等為主。
手法：采用刺激性手法與頸椎調(diào)整手法并重，以刺激性手法為基礎(chǔ);頸項部操作與循經(jīng)手法刺激相結(jié)合，以頸項部操作為主的原則。具體選用一指禪推法、滾法、拔伸法、推法、拿法、按揉法和頸椎微調(diào)手法等。
頸椎病推拿應(yīng)分期分型治療。推拿操作常規(guī)由松解手法、頸椎調(diào)整手法和整理手法三部分組成，松解手法宜在逐步放松的情況下用輕緩柔和的刺激性手法，如一指禪推法、滾法、拇指按揉法在頸項肩背部操作，刺激關(guān)鍵穴位及部位，并在手法刺激的同時，輕巧地小幅度被動運動頭頸部。當患者頸肩背部肌肉逐漸放松之后，宜在頸椎拔伸狀態(tài)下小幅度旋搖頸椎，以調(diào)整頸椎微小錯移。整理手法主要采用拿法刺激兩側(cè)風(fēng)池穴、兩側(cè)頸椎諸夾脊穴及兩側(cè)肩井穴，最后順勢用指、掌從肩井向兩側(cè)分推。
頸椎病患者怎么睡好
一、俯臥位
由于身體趴著，頭部偏向一側(cè)，這顯然對頸部的平衡狀態(tài)及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以， 俯睡是不健康不科學(xué)的睡姿，必須糾正。
二、側(cè)臥位
1、右側(cè)臥位睡姿
心臟位于左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據(jù)說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。
2、左側(cè)臥位睡姿
雖然有利于胃內(nèi)容物排入下消化道，助于消化，但是，左側(cè)臥位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩(wěn)定。
在選擇側(cè)臥位時，應(yīng)經(jīng)常改變側(cè)臥的左右方向。由于長期取一側(cè)臥位，會使脊柱受力失衡，而不利于頸椎病的治療和康復(fù)。
所以，對于頸椎病的患者而言，側(cè)臥并不是最好的睡姿，那什么樣的睡姿較有利于頸椎的健康?下面再來看看仰臥位。
三、仰臥位
仰睡是很多醫(yī)生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位-般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位于頸后正中處，并與頸背部的弧度相適應(yīng)以保持頸椎的正常的生理曲度。
頸椎病吃什么好
頸椎病患者的一般飲食原則：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食。
食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物。另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養(yǎng)是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進患者的康復(fù)和維持正常人體的需要，幫助頸椎病患者及時恢復(fù)健康，免受頸椎病病痛的折磨。
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b族、維生素c和維生素e的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素b、e則可緩解疼痛，解除疲勞。
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