頸椎增生治療方法
頸椎病的原因可歸納為：外部原因，也即各種慢性損傷造成頸椎及其周?chē)M織不同程度的損傷;內(nèi)部原因，也即頸椎本身的退變。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的頸椎增生治療方法，供大家參考。
頸椎增生治療方法
一、頸椎治療：于一次朋友請(qǐng)客認(rèn)識(shí)了桂林市政協(xié)主席老書(shū)法名家張老，張老常年寫(xiě)書(shū)法教了我們一招“鳳凰點(diǎn)頭”——就是頭頂正直，下顎盡量往前伸出，往下回收下顎盡量貼于喉部，恢復(fù)放松，這樣為一次，早晚三十次最佳。一般3個(gè)月以內(nèi)一定有明顯效果。每次鋪助揉按大椎穴(后頸凸出骨頭的位置)更佳。
二、腰椎盤(pán)突出：先全身放松立正站立，兩腿夾緊繃緊，兩手相叉上身不發(fā)力緩緩?fù)叵掳?0次左右，接下來(lái)稍微發(fā)力20次，早晚一次。最好經(jīng)常雙手吊樹(shù)但是不要用力搖晃。道理在于：腰椎盤(pán)突出基本是腰肌勞損背部肌肉長(zhǎng)期無(wú)力支撐腰椎而引發(fā)，唯一根治的途徑就是增強(qiáng)腰背肌肉，一定要循序漸進(jìn)。
頸椎常見(jiàn)的誤區(qū)
1、平時(shí)不注意也不鍛煉，疼痛時(shí)臨時(shí)抱佛腳，結(jié)果越鍛煉越疼痛。小燕飛在腰椎疼痛時(shí)不能做，如同小腿“抽筋”以后需要休息而非跑步。
2、繼續(xù)窩在床上看書(shū)、看電視，頸椎、腰椎沒(méi)有得到休息，僅僅休息了四肢。
3、玩電腦、打麻將、干家務(wù)不累，為什么還是“脖子疼”“酸脹疼”?原因是，上述活動(dòng)是休息四肢，勞累脊柱。
頸椎病食療方
?、偃u
嫩公雞1只，食油，米酒、醬油各80毫升，姜塊，蔥段。
公雞洗凈斬成小塊，放在砂鍋里，同時(shí)把其他原料都放進(jìn)去。在爐上用中火燉，大概每過(guò)十分鐘翻一次，以防粘鍋。大概半個(gè)小時(shí)燉至收汁即可。
?、诩t燒鯉魚(yú)
鮮活鯉魚(yú)1條(約750克)，花生油100克，濕淀粉25克，大蔥白5克，醬油25克，松蘑15克，料酒25克，生姜5克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒面1克，精鹽1.5克，芝麻油2克。
將鮮鯉魚(yú)洗凈，去鱗，去鰓，在腹剖處用刀劃開(kāi)，去內(nèi)臟，洗凈血沫，兩邊斜剞5刀。松蘑水發(fā)后，洗凈泥沙，去蒂根，大蔥去皮，洗凈，均切成細(xì)絲。生姜洗凈，去皮，切成片。
鍋內(nèi)放入花生油，旺火燒熱，稍次序卻時(shí)，將整條鯉魚(yú)下鍋煎成兩面成黃色，再烹入料酒，再依次放入辣椒面、松蘑絲、精鹽、醬油、姜片、燒開(kāi)，改小火燜熟，再放入蔥白、味精、勾芡，加入芝麻油、胡椒粉，入盤(pán)，即可。
③黑豆核桃燉雞腳
雞腿3只，核桃3個(gè)，黑豆適量，姜片2片，紅棗2顆。
雞腿洗凈，用熱水稍稍泡一下。核桃去殼掰成幾塊。黑豆洗凈浸泡半小時(shí)。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開(kāi)了之后，放燉盅下去。燉一個(gè)半到兩小時(shí)，即可。
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