高血壓算重大疾病嗎

　　高血壓病，又稱原發(fā)性高血壓，是以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)升高為特征的全身性疾病，可以引起血管、腦、心、腎等器官的損害。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的高血壓疾病，供大家參考。

　　高血壓疾病

　　1.降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側(cè)(頸椎哪里)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

　　驗方：

　　1.降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側(cè)(頸椎哪里)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

　　2.如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內(nèi)側(cè)的降壓溝，如果血壓高的人，按著這里就有跳的感覺，等這里不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效?？梢宰鳛槠綍r的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。

　　3.祖?zhèn)鹘祲翰俳饎傊副Ｉ泶蠓ǎ喊涯愕氖稚炱饋恚媚愕拇竽粗副M量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習(xí)慣，搓動的時候不僅好酸，你轉(zhuǎn)個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。這是為什么呢?掌心實際是心包經(jīng)上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內(nèi)部的毒素用的。如果是在經(jīng)常做降壓手指操，就等于是在排解心臟內(nèi)部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什么區(qū)別?黏汗就是心臟里身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調(diào)節(jié)會有非常好的效果。

　　古醫(yī)指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內(nèi)家功(也叫內(nèi)含功)的功法，最后用氣到達(dá)指尖，針對經(jīng)絡(luò)和穴位祛病。

　　驗方：

　　高血壓反復(fù)發(fā)生之后，會影響血管，壓力過大會使血管內(nèi)皮受到損傷，腎臟的小血管會痙攣，這樣就會對腎臟造成損傷。反過來，腎病患者往往會出現(xiàn)腎性高血壓，所以腎和高血壓是會互相影響的。對85%以上的高血壓患者都有效，而且安全無副作用。

　　高血壓的家庭護(hù)理和治療

　　一、適量運動

　　運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

　　1、進(jìn)行運動的注意事項：

　　①勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量。

　?、谧⒁庵車h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

　　③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。

　?、苓x擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

　?、葸M(jìn)行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。

　　2、運動的禁忌

　　①生病或不舒服時應(yīng)停止運動。

　?、陴囸I時或飯后一小時不宜做運動。

　　③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。

　?、苓\動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。

　　二、戒煙限酒

　　吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢?因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。

　　長期大量吸煙還會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

　　與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。

　　高血壓宜吃食物

　　1、芹菜 芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種，可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。

　　2、山楂 本品含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護(hù)作用。運脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。

　　3、蘋果 蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。

　　4、香蕉 含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。

　　5、牛奶 奶制品可以補鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會做一個結(jié)合，有可能會有助于血壓的控制。

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