高血壓的治療方案
高血壓的治療方案
高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下高血壓的治療方案吧。
高血壓的治療方案
1、減重
2、采用合理膳食
(1)減少鈉鹽
WHO建議每人每日食鹽量不超過(guò)6g。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。南方居民減少1/3，則基本接近WHO建議。
(2)減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚(yú)四次以上與吃魚(yú)最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋;魚(yú)、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類(lèi)最好。
(3)補(bǔ)充鉀和鈣
鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān)，中國(guó)膳食低鉀、低鈣，應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類(lèi)制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類(lèi)飲食應(yīng)以素食為主，適當(dāng)肉量最理想。
(5)限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線(xiàn)性相關(guān)，大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
3、增加體力活動(dòng)
每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。具體項(xiàng)目可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，常用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)可用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到180(或170)減去年齡，如50歲的人運(yùn)動(dòng)心率為120-130次/分。運(yùn)動(dòng)頻度一般要求每周3-5次，每次持續(xù)20-60分鐘即可。
4、減輕精神壓力，保持平衡心理
長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對(duì)抗高血壓治療的依從性。
對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人，應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，積極參加社會(huì)和集體活動(dòng)，不要對(duì)自己和他人要求過(guò)高，更不要斤斤計(jì)較。
5、戒煙
吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，長(zhǎng)期大量地吸煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。還有研究表明，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于對(duì)降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿(mǎn)意療效，經(jīng)常不得不加大劑量。
因此，戒煙是必須的。對(duì)于吸煙的高血壓患者，為了減少戒煙過(guò)程中難受的癥狀和復(fù)吸的機(jī)會(huì)，應(yīng)積極尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合戒煙藥物早日戒煙成功。
耳穴的高血壓治療
1、耳穴治療
【取穴】
處方一：
主穴——耳尖放血、降壓點(diǎn)、心、額、皮質(zhì)下、肝、交感
配穴——情緒不穩(wěn)定加神門(mén)、枕;頭暈加枕、暈區(qū);出現(xiàn)心、腦、腎的損害加相應(yīng)器官耳穴。陰陽(yáng)兩虛型、肝腎陰虛型加腎。
方義：耳尖放血清腦明目、鎮(zhèn)靜降壓。降壓點(diǎn)：降壓鎮(zhèn)靜。交感、皮質(zhì)下：調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，緩解血管痙攣狀態(tài)。額：清腦鎮(zhèn)定。肝、心二穴以寧心安神，平肝潛陽(yáng)。腎可以滋陰潛陽(yáng)。
處方二：
主穴——腎上腺、降壓溝、心、神門(mén)
配穴——內(nèi)分泌、顳、額、肝、腎
【操作方法】：
?、俣ㄙN壓法：每次選3～4穴，用王不留行籽壓貼在相應(yīng)的穴位上，中強(qiáng)刺激，囑患者每天自行按壓3～5次，每次3～5分鐘，2～3日換藥1次，兩耳交替。
?、诤玲?lè)ǎ褐写碳?，每次留?0～45分鐘，每日1次，10次為一療程
③放血法：取耳尖，用一次性采血針頭點(diǎn)刺放血，出血10～20滴，3天1次，兩耳交替。
2、注意事項(xiàng)：
?、俣ㄖ委熭p度高血壓有較好的療效，對(duì)中、高度高血壓可以改善癥狀，但仍需配合藥物治療。
?、陂L(zhǎng)期服用降壓藥的患者，耳穴治療時(shí)不可突然停藥，治療一段時(shí)間待血壓逐漸降至正常，自覺(jué)癥狀明顯好轉(zhuǎn)或基本消失后，才可逐漸減少用量。
?、鄱ㄖ委熀蠡颊咦杂X(jué)癥狀改善明顯，測(cè)血壓不一定有明顯下降，有的反而上升，但逐漸會(huì)下降，治療時(shí)間要長(zhǎng)，某些患者停止耳穴治療后可見(jiàn)血壓回升，繼續(xù)治療仍有效果。
④留針時(shí)間宜長(zhǎng)，效果為好。
常用預(yù)防高血壓的方法
“三”個(gè)穴位
1. 揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于腕內(nèi)側(cè)距腕3橫指處(見(jiàn)下圖)。以一側(cè)拇指指腹按住內(nèi)關(guān)穴，輕輕揉動(dòng)，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘。內(nèi)關(guān)是全身穴位中治療心臟疾患效果最明顯的穴位之一，揉內(nèi)關(guān)能擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈，增加心肌供血，抗缺氧。
2. 擦涌泉
涌泉穴于雙足底部，卷足時(shí)于足前部凹陷處，約第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。擦涌泉能引火下行，能降低交感神經(jīng)興奮性，促進(jìn)血液向外周流動(dòng)，緩解高血壓帶來(lái)的頭昏眼花、煩躁、踩棉感。
3. 開(kāi)天門(mén)
天門(mén)穴又名攢竹穴，是兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)至前發(fā)際一線(xiàn)。用雙手拇指指腹交替自下而上抹，往返2分鐘。開(kāi)天門(mén)不僅能放松緊張的神經(jīng)，還能夠起到輔助降壓，緩解頭痛頭暈的癥狀。
猜你感興趣：