預(yù)防糖尿病的按摩手法介紹
預(yù)防糖尿病的按摩手法介紹
中醫(yī)認(rèn)為人體的經(jīng)絡(luò)連通五臟，形成一個(gè)統(tǒng)一性的整體。按摩經(jīng)絡(luò)可以刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，調(diào)節(jié)五臟功能，促進(jìn)陰陽平衡。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享
預(yù)防糖尿病的按摩手法
1、按摩魚際穴
魚際穴，位于小手指內(nèi)側(cè)上延至手前掌的橫線處取穴。按摩時(shí)，手掌朝上伸手，右手食指托住魚際穴背面，大拇指曲屈垂直按在魚際穴上，指甲保持垂直于魚際穴，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松平穩(wěn)用力按壓，最好配合按摩動(dòng)作，使魚際穴周圍有酸脹感，乃至分別放射至小手指指端與手腕處，這種傳導(dǎo)性的酸脹感持續(xù)不斷，方能顯效。每天早晚各按摩1次，每次約3~5分鐘。
2、按摩足三里穴
足三里穴，位于膝蓋臏骨下外側(cè)膝眼下3寸，于脛骨嵴外一橫指處取穴。按摩兩側(cè)足三里穴可以同時(shí)進(jìn)行，取坐姿，雙膝稍微曲屈，左右手拇指分別放在各自一側(cè)足三里穴上，其余四指各自握住一側(cè)的脛骨，然后拇指稍微曲屈，垂直按在穴位上，一按一松，頻率約2秒鐘1次，按壓力度要適當(dāng)加大，按揉結(jié)合。按摩時(shí)不僅要出現(xiàn)酸脹感，而且要有酸脹上下放射之感。每日早晚各按摩1次，每次約4~6分鐘。
3、按摩三陰交穴
三陰交穴，位于內(nèi)踝上三寸(四橫指)。按摩時(shí)一只手的四根手指握住外踝的三陽交穴，大拇指曲屈垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感，而且分別放射至膝蓋和足跟部位。做完左側(cè)三陰交按摩，按著再做右側(cè)。每日早晚各按摩1次，每次約3分鐘。
4、按摩左側(cè)脅部
在左肋骨和上腹部用右手手掌輕輕平行按摩;或用右手的食指和中指輕輕叩擊左肋骨和上腹部，以使腹內(nèi)的胰腺隨之微微振動(dòng)，以增強(qiáng)胰腺功能。每日按摩、叩擊多次，每次1~3分鐘。只按摩、叩擊左側(cè)。
5、按摩腹部
先將雙手的食指、中指和無名指蜷起并抱成球形，兩小指朝下，兩拇指朝上，兩掌跟朝內(nèi)，并將兩掌跟放在大橫穴上(大橫穴在肚臍兩側(cè)乳頭直下處)，小指放在關(guān)元穴(腹正中臍下三寸處)上;大拇指放在中脘穴(肚臍上四寸處)上。接著雙手輕輕往下一壓，隨之上下快速地顫動(dòng)，每分鐘要超過150次。一般要求在飯后半小時(shí)或睡前半小時(shí)進(jìn)行按摩，每次按摩3~5分鐘。其原理是，通過振腹按摩可以理氣活血，升清降濁。堅(jiān)持經(jīng)常按摩腹部，不但可以有效地降血糖，還能降血壓，治療便秘。
6、毛巾按摩后背
按摩時(shí)取一條潔凈的干毛巾，左右手分別捏緊毛巾兩頭，左手在上時(shí)，按摩左側(cè)后背;右手在上時(shí)，按摩右側(cè)后背，直至按摩到后背有陣陣發(fā)熱之感為止。每日早晚各按摩1次，每次每側(cè)按摩2～3分鐘。
7、抱顫腹部
這是從一個(gè)振腹法改變而來的。先把手抱成一個(gè)球狀，兩個(gè)小指沖下，兩個(gè)拇指沖上，兩個(gè)掌根沖里，這樣兩個(gè)掌根放在大橫穴上。這個(gè)穴位很好找，先找肚臍，肚臍兩側(cè)一個(gè)橫掌處就是了。把兩個(gè)掌根放在大橫穴上，小指放在關(guān)元穴。那怎么找呢?是在肚臍下四個(gè)手指處。另外大拇指放在中脘穴上，中脘穴在肚臍上方一橫掌處。另外這個(gè)穴位你不一定找的非常準(zhǔn)確，大體位置對了就可以。把手放在這個(gè)地方微微的往下一壓，然后上下快速的顫動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該至少每分鐘超過150次。應(yīng)該在飯后半個(gè)小時(shí)，或者睡前半個(gè)小時(shí)做，一般做三到五分鐘。這個(gè)手法不但可以降糖，還能降壓，還可以治療便秘，非常好。
8、緊扣左季肋部
按摩左季肋部即摸肋骨這一塊和上腹部這一塊，然后輕輕的扣擊兩分鐘左右就可以了。這個(gè)是光扣擊左側(cè)的，右側(cè)不做。
9、全身按摩
這個(gè)需要一人在旁協(xié)助方能完成。
第一步：患者俯臥位，術(shù)者立于一側(cè)，先用掌揉法自大椎沿足太陽膀胱經(jīng)向下治療至腰骶部，時(shí)間約2分鐘。然后用一指禪推胰俞、肝俞、膽俞、肺俞、胃俞、腎俞等穴各3分鐘;再用掌擦督脈經(jīng)和膀胱經(jīng)，以胰俞為主，斜擦兩側(cè)腎俞穴，以透熱為好。這時(shí)，可配合按揉足三里、三陰交、血海穴各3分鐘，以酸脹為好。
第二步：患者坐位，術(shù)者立于患者身后，用掌平推兩脅肋部，以左側(cè)為主;再用中指點(diǎn)按期門、章門兩個(gè)穴位，以酸脹為好;同時(shí)平推脘腹部，并用中指按揉中脘、神闕穴。再平推手三陰、手三陽經(jīng)約2分鐘，提拿肩井穴5次，搓抖上肢，拳背擊大椎、八髎(上髎、次髎、中髎、下髎)穴各3下。
按摩可以預(yù)防糖尿病的原因
1、按摩可以增加胰島素的分泌，這個(gè)是有驗(yàn)證的。
2、過按摩以后，加速糖的利用。
3、通過按摩以后，可以使糖的吸收降低。
4、可以調(diào)整中樞系統(tǒng)，促使糖尿病的代謝區(qū)域正常。
5、可以改善微循環(huán)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
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