高血脂怎么辦
高血脂怎么辦
血脂指的是人體血漿中的游離脂肪酸、磷脂、固醇和甘油三脂等脂肪素的含量。血脂高可以直接引起一些嚴重危害我們身體健康的疾病。那么，高血脂怎么辦 ?下面小編帶你一一了解!
高血脂的治療方法
1、生態(tài)級空氣負離子療法
生態(tài)級空氣負離子是一種重要的療養(yǎng)因子,對多種疾病有治療作用,已被醫(yī)學(xué)界所共認。它通過調(diào)整大腦皮層的功能,促進膽固醇、血糖、增加血鈣激活酶系統(tǒng),促進新陳代謝,是腎、肝、腦等組織氧化過程增強。
2、適當?shù)捏w育運動
研究表明運動能夠促進游離脂肪酸的氧化,提高脂肪組織的脂蛋白酶活性,可調(diào)整血脂代謝,能促進脂肪的分解,增加體內(nèi)脂肪消耗,降低血脂,改善脂蛋白的組成和比例,故顯示出具有抗動脈硬化的能力。
3、藥物治療
高血脂患者用藥要根據(jù)自身情況而定,但是臨床證明目前治療高血脂癥的藥物缺乏理想的作用,而且副作用明顯。
高血脂的治療偏方
1、生山楂30克,沏水代茶飲,常服有效。
2、黑木耳15—30克,洗凈燉湯服,此為1日量。
3、白僵蠶粉100克,每次服5克,1日2次,溫開水調(diào)服。2個月為一個療程。
4、巨勝子(又名亞麻仁)15克,水煎服,1日量。
5、姜黃10克,水煎服,連服1～2周。
6、蒲黃5～10克,水煎服,連服1～2周。
7、月見草5～10克,水煎服,連服1～2周。
8、野菊花30～50克,水煎服,連服1～2周。
高血脂的癥狀
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。
盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進的過程。
因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂的飲食禁忌
1、忌吃或少吃膽固醇高的食物
蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚、蟹黃、豬腰子、魚籽、奶油、魚肝油等含膽固醇高的食物。
2、忌食太多甜食
過食太多碳水化合物如:蔗糖、果糖,可是血清膽固醇和甘油三脂增高。
3、忌偏食
提倡混合飲食,以廣泛吸收維生素及微量元素。如:青菜及肉類中的維生素C、B6、B12、泛酸鋅;豆類、谷類及堅果中鉻、錳;海帶中的碘,大蒜及洋蔥均有很好的降血脂、預(yù)防動脈硬化的作用。
4、忌多食牛肉
過食牛肉可增加血清膽固醇的含量。
5、忌多飲咖啡
過多引用咖啡會使血清膽固醇增高。
如何預(yù)防高血脂
1、飲茶戒煙限酒
實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
2、低脂低膽固醇飲食
高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,如豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過1個,或2至3天1個雞蛋。
3、高纖維飲食
食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
4、優(yōu)化生活方式
高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態(tài),盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
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