是什么原因?qū)е率叩?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="失眠是經(jīng)常發(fā)生在我們身邊的疾病，失眠這種疾病的危害是非常大的，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，將會嚴(yán)重的影響我們的日常生活和工作學(xué)習(xí)。那么，什么是失眠呢?下面小編帶你一一了解! 導(dǎo)致失眠的原因環(huán)境要素:不良的環(huán)境十分容易惹起失眠,例如,"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="jemn3" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><form id="jemn3"><strong id="jemn3"><dl id="jemn3"><p 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id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("title");</script></div> <div id="e286xo47mbob" class="con_article con_main" id="contentText"> <p> 　　失眠是經(jīng)常發(fā)生在我們身邊的疾病，失眠這種疾病的危害是非常大的，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，將會嚴(yán)重的影響我們的日常生活和工作學(xué)習(xí)。那么，什么是失眠呢?下面小編帶你一一了解!</p><h2> 　　導(dǎo)致失眠的原因</h2><p> 　　環(huán)境要素:不良的環(huán)境十分容易惹起失眠,例如,寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。藥物要素:過度興奮地藥會讓大腦不停的工作,就算是安息藥也會本人人體。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥,如睡眠淺,惡夢多。精神要素:我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦慮癥、抑郁癥、精神團(tuán)結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。生理要素:人是理性動(dòng)物,身體上不舒適如,饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠,躺在床上消磨的時(shí)間太長也易惹起失眠。</p><h2> 　　失眠的臨床表現(xiàn)</h2><p> 　　睡眠過程的障礙:入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。日間認(rèn)知功能障礙:記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂:心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)萎縮,女性常出現(xiàn)個(gè)人功能減低等表現(xiàn)。</p><h2> 　　失眠的飲食方法</h2><p> 　　調(diào)理失眠的飲食方法有很多,因?yàn)樗卟缓玫娜松眢w中的血液銅和鐵的含量偏低,而鉛的含量偏高。經(jīng)常失眠的人平時(shí)飲食多吃一些含有銅元素的食物,那么哪些食物是富含銅的呢?富含銅的食物包括有:魷魚、蛤蜊、田螺、烏賊、蟹、蝦、黃鱔、羊肉、肝臟、玉米和蘑菇等食物。這些食物平時(shí)失眠的人可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p><p> 　　還有食物中的鈣和鎂對患有失眠的人來說也是非常關(guān)鍵的,鈣和鎂的合用可以變成天然的鎮(zhèn)靜劑和放松劑。每天喝兩杯牛奶,那么人體的鈣攝入量就不會缺乏,對于不喜歡喝牛奶的人來說,可以多吃一些帶骨的小魚,豆類及綠葉蔬菜等。在補(bǔ)鈣的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素D,維生素D有助鈣質(zhì)的吸收。而鎂的話,食物中香蕉和堅(jiān)果類的食物有可以攝取到,由于香蕉本身易用人體消化,因此無論老少,都可以安心地食用,并補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)氖乔煽肆σ彩强梢缘摹?/p><h2> 　　失眠怎么辦</h2><p> 　　杜絕夜生活:遠(yuǎn)離夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng),如打牌、打麻將等,以免這些活動(dòng)使自己大為興奮,刺激大腦皮層而無法入睡。忌提神品:睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂,以免這些東西提神醒腦,刺激大腦皮層而無法入睡。泡澡安神:有條件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡個(gè)熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩,而促進(jìn)自己的睡眠效果。</p><p> 　　食物助眠:睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉,也可以舒緩心情,有助于睡眠。數(shù)羊助眠:大家都聽說過,數(shù)綿羊助眠的方法。其實(shí)這是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法,在藍(lán)天白云下,你坐在草圖上,看著山坡上一只只可愛的小綿羊,一只、兩只、三只……不知不覺你就安然入睡了。長期失眠對身體只有害而無一益,所以趁早治療失眠身體才能恢復(fù)原有的最佳狀態(tài),平時(shí)合理的安排起居生活,不熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,也可以很好的預(yù)防失眠,只要不破壞生活規(guī)律,失眠就可以不治而愈。</p><hr /><p> 看過“導(dǎo)致失眠的原因”的人還看了：</p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/3003904.html" href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/3003904.html" target="_blank">容易導(dǎo)致失眠的原因</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 2.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/106116.html" href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/106116.html" target="_blank">晚上失眠的原因及解決辦法</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 3.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/916902.html" href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/916902.html" target="_blank">大學(xué)生失眠的常見原因</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 4.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/2371249.html" href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/2371249.html" target="_blank">突然開始失眠的原因是什么</a></p> </div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="e286xo47mbob" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div id="e286xo47mbob" class="clear"></div> </ul> </div> <a href="/lhdoc/index.html?url=//www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3400999.html" class="download_word download_word_lb" title="文檔下載" target="_blank"> <div id="e286xo47mbob" class="download_card"> <div id="e286xo47mbob" class="card_nr card_nr_lb"> <h4 class="card_bt">是什么原因?qū)е率叩?/h4> <div id="e286xo47mbob" class="download_card_msg">失眠是經(jīng)常發(fā)生在我們身邊的疾病，失眠這種疾病的危害是非常大的，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，將會嚴(yán)重的影響我們的日常生活和工作學(xué)習(xí)。那么，什么是失眠呢?下面小編帶你一一了解! 導(dǎo)致失眠的原因環(huán)境要素:不良的環(huán)境十分容易惹起失眠,例如,</div> </div> <div id="e286xo47mbob" class="download_card_btn download_card_btn_lb"> <div id="e286xo47mbob" class="content_box_tj"> <span>推薦度：</span> <img src="http://lhpay.gzcl999.com/static/doc/images/pc/icon_star.png" alt=""> <img src="http://lhpay.gzcl999.com/static/doc/images/pc/icon_star.png" alt=""> <img src="http://lhpay.gzcl999.com/static/doc/images/pc/icon_star.png" alt=""> <img src="http://lhpay.gzcl999.com/static/doc/images/pc/icon_star.png" alt=""> <img src="http://lhpay.gzcl999.com/static/doc/images/pc/icon_star.png" alt=""> </div> <div id="e286xo47mbob" class="downlod_btn_right demo_tc downlod_btn_right_lb"> <em class="downlod_icon"></em>點(diǎn)擊下載文檔<span>文檔為doc格式</span></div> </div> </div> </a>  </article>  <div id="e286xo47mbob" class="list_hot ar_related bj_mt20 louti"> <h4 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target="_blank" class="lb_img photo"><img src="http://www.yishupeixun.net/images/defaultpic.gif" alt="氯氣中毒的臨床表現(xiàn)是什么"></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3400961.html" title="氯氣中毒的臨床表現(xiàn)是什么" target="_blank" class="lb_bt chao">氯氣中毒的臨床表現(xiàn)是什么</a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><p class="chao2">氯氣是一種有毒氣體,它通過呼吸道侵入人體并溶解在黏膜所含的水分里,生成次氯酸和鹽酸。那么氯氣中毒有什么癥狀呢?下面小編帶你一一了解! 氯氣中毒</p></div> </div> </li> <li id="e286xo47mbob" class="pic_lb1 fl"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3400934.html" title="失明的原因是什么" target="_blank" class="lb_img photo"><img src="http://www.yishupeixun.net/images/defaultpic.gif" alt="失明的原因是什么"></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3400934.html" title="失明的原因是什么" target="_blank" class="lb_bt chao">失明的原因是什么</a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><p class="chao2">失明，又稱為盲，狹義指視力喪失到全無光感;廣義指雙眼失去辨解周圍環(huán)境的能力。那么失明的原因是什么呢?下面小編帶你一一了解! 失明的主要原因 1、</p></div> </div> </li> <li id="e286xo47mbob" class="pic_lb1 fl"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3400923.html" title="種植牙有什么危害" target="_blank" class="lb_img photo"><img src="http://www.yishupeixun.net/images/defaultpic.gif" alt="種植牙有什么危害"></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3400923.html" title="種植牙有什么危害" target="_blank" class="lb_bt chao">種植牙有什么危害</a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><p class="chao2">種植牙是我們常見的一種修復(fù)牙齒的方法，但是很多人會擔(dān)心，種植牙到底有沒有副作用，種植牙是否有危害，如果有危害，那么種植牙的危害有哪些呢</p></div> </div> </li> <li id="e286xo47mbob" class="clear"></li> </ul> </div>  </div> <div id="e286xo47mbob" class="con_r fr"> <div id="e286xo47mbob" class="author_btn"></div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("hot");</script></div>  <div id="e286xo47mbob" class="jh_pic r_rwap bj_mt10"> <div id="e286xo47mbob" class="title1"><em class="iconfont icon-tuwen ca"></em><h4>精華文章</h4></div> <ul> <li id="e286xo47mbob" class="pic_lb1"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/753846.html" class="lb_img photo"><img src="http://uploads.xuexila.com/allimg/1605/K5_0511151F42015.jpg" alt="孕婦咳嗽怎么辦"></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/753846.html" title="孕婦咳嗽怎么辦" target="_blank" class="lb_bt chao2">孕婦咳嗽怎么辦</a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/" target="_blank" title="疾病知識" class="c9">疾病知識</a></div> </div> </li> <li id="e286xo47mbob" class="pic_lb1"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/615463.html" class="lb_img photo"><img src="http://uploads.xuexila.com/allimg/1604/J5_040G424244294.jpg" alt="14歲治療耳鳴小竅門"></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/615463.html" title="14歲治療耳鳴小竅門" target="_blank" class="lb_bt chao2">14歲治療耳鳴小竅門</a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/" target="_blank" title="疾病知識" class="c9">疾病知識</a></div> </div> </li> <li id="e286xo47mbob" class="pic_lb1"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/776281.html" class="lb_img photo"><img src="http://uploads.xuexila.com/allimg/1605/K4_051G541134321.png" alt="眼睛癢怎么辦"></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/776281.html" title="眼睛癢怎么辦" target="_blank" class="lb_bt chao2">眼睛癢怎么辦</a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/" target="_blank" title="疾病知識" class="c9">疾病知識</a></div> </div> </li> <li id="e286xo47mbob" class="pic_lb1"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/801239.html" class="lb_img photo"><img src="http://www.yishupeixun.net/images/defaultpic.gif" alt="17歲女孩陰處不舒服，是什么原因?qū)е碌?></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/801239.html" title="17歲女孩陰處不舒服，是什么原因?qū)е碌? target="_blank" class="lb_bt chao2">17歲女孩陰處不舒服，是什么原因?qū)е碌?/a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/" target="_blank" title="疾病知識" class="c9">疾病知識</a></div> </div> </li> <li id="e286xo47mbob" class="pic_lb1"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/873099.html" class="lb_img photo"><img src="http://www.yishupeixun.net/images/defaultpic.gif" alt="女孩左腿膝蓋痛怎么回事"></a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_nr"> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/873099.html" title="女孩左腿膝蓋痛怎么回事" target="_blank" class="lb_bt chao2">女孩左腿膝蓋痛怎么回事</a> <div id="e286xo47mbob" class="lb_b"><a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/" target="_blank" title="疾病知識" class="c9">疾病知識</a></div> </div> </li> </ul> </div>  <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("about");</script></div>  <div id="e286xo47mbob" class="hot r_rwap bj_mt10"> <div id="e286xo47mbob" class="title1"><em class="iconfont icon-paihangbang cb"></em><h4>熱門文章</h4></div> <ul class="hot_rwap bj_mt20"> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">1</span> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/1577469.html" title="老人皮膚癢的原因與治療" target="_blank" class="chao">老人皮膚癢的原因與治療</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">2</span> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/1550737.html" title="上班族應(yīng)該怎么做頸椎保健" target="_blank" class="chao">上班族應(yīng)該怎么做頸椎保健</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">3</span> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/440769.html" title="孕婦水腫常見的問題有哪些" target="_blank" class="chao">孕婦水腫常見的問題有哪些</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">4</span> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/894926.html" title="嬰兒老吐奶怎么回事" target="_blank" class="chao">嬰兒老吐奶怎么回事</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">5</span> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/2889995.html" title="女性糖尿病癥狀表現(xiàn)" target="_blank" class="chao">女性糖尿病癥狀表現(xiàn)</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">6</span> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3876386.html" title="中醫(yī)治療尿失禁的方法" target="_blank" class="chao">中醫(yī)治療尿失禁的方法</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">7</span> <a href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/jibing/3087838.html" title="女性更年期早期有什么癥狀" target="_blank" class="chao">女性更年期早期有什么癥狀</a> </li> <li id="e286xo47mbob" class="hot_lb1 hot_list ts"> <span id="e286xo47mbob" class="hot_number ts">8</span> <a 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<footer> <div class="friendship-link"> <p>感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：</p> <a href="http://www.yishupeixun.net/" title="六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx</a> <div class="friend-links"> <a href="http://www.xjdwhy.com">黄页网站在线观看免费视频,在线黄色小说视频,337p日本欧洲亚洲大胆人人,伊人色视频</a> <a href="http://www.hzzfds.com">国内精品久久久久鸭,涩涩成人免费视频,2021年国产精品免费,国产v日韩v欧美v精品专区</a> </div> </div> </footer> <script> (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); </script> </body><div id="hn635" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><option id="hn635"></option><acronym id="hn635"><rt id="hn635"><i id="hn635"></i></rt></acronym><pre id="hn635"><output id="hn635"><pre id="hn635"><wbr 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