不吃藥如何降血糖
當(dāng)血糖高于正常時(shí)稱為高血糖癥。如果這種狀況持久存在，對人體的各部分均有害。那么不吃藥如何降血糖呢?下面小編帶你一一了解!
不吃藥如何降血糖
1、飲食降血糖
1.1、要適當(dāng)增加食物纖維的攝入:這是因?yàn)槭澄镏械睦w維素是人體不能消化吸收的多糖,高纖維的食物能夠緩解飯后血糖高的癥狀,同時(shí)還具有改善葡萄糖耐量的作用,能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
1.2、用植物油烹飪食物:植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸,它對于高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn),不使膽固醇沉積于血管壁,這對預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥,如動(dòng)脈硬化等有積極的作用;但植物油也不能多食。
1.3、多食豆制品:高血糖如何降下來是每一個(gè)高血糖患者關(guān)心的問題;大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源,有益于糖尿病人。此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇,對降低血中膽固醇有利;同時(shí)大豆中還含有豐富的無機(jī)鹽、微量元素與B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
2、通過穴位降血糖
2.1、魚際穴
上消跟肺陰不足、肺熱有關(guān),表現(xiàn)為多飲的癥狀,因此應(yīng)突出清熱潤肺、生津止渴,可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經(jīng)的滎穴,位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處,具有清肺熱,利咽喉的功效。
2.2、內(nèi)庭穴
中消跟胃陰不足、胃熱有關(guān),表現(xiàn)為多食的癥狀,因此應(yīng)突出清胃瀉火、養(yǎng)陰增液,可以掐內(nèi)庭。內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端,用食指和拇指放在腳面和腳底,上下對掐揉內(nèi)庭穴,具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以控制食欲,治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。
3、食療降血糖
3.1、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為苦瓜能清熱解毒,除煩止渴,可用于糖尿病的防治?，F(xiàn)代臨床與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明苦瓜具有降低血糖作用,這是因?yàn)榭喙现泻蓄愃埔葝u素的物質(zhì),它能促進(jìn)糖分利用,使過剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量;苦瓜還能改善人體內(nèi)的脂肪平衡,所以人們把苦瓜稱為糖尿病患者理想的食療食物。
3.2、海帶
海帶是藻類生物,主要成分是膠質(zhì)蛋白和一些礦物質(zhì),含糖量很低,且所含的糖絕大多數(shù)是低聚糖即多糖,幾乎不含果糖、蔗糖,有降血糖的作用,因此糖尿病人可以放心食用。現(xiàn)代藥理研究證實(shí),海帶有預(yù)防白血病和胃癌的功能,可以降血壓、降血脂,對動(dòng)脈硬化有一定的治療和預(yù)防作用。
血糖高的人不能吃什么
1、忌促使血糖水平迅速升高的食品
攝入食用糖(白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬)等,會導(dǎo)致血糖水平迅速上升,直接影響糖尿病病情發(fā)展,干擾糖尿病的有效治療。因此,以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。
2、限制脂類物質(zhì)
糖尿病患者脂質(zhì)代謝紊亂,嚴(yán)重者會產(chǎn)生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并癥,因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質(zhì)的攝入,如各類動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。
3、避免盲目攝入蛋白質(zhì)物質(zhì)
對糖尿病患者來說,蛋白質(zhì)攝入并非多多益善。過量蛋白質(zhì)攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致糖尿病腎病,糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入限制在每干克體重1克。
血糖高的危害有哪些
1、引起血管、神經(jīng)并發(fā)癥。糖尿病患者長期高血糖會使血管、神經(jīng)并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展使病情加重。
2、β細(xì)胞功能衰竭。長期高血糖對胰島β細(xì)胞不斷刺激,使其功能衰竭,胰島素分泌更少。
3、電解質(zhì)紊亂。高血糖時(shí)大量排尿,從尿帶走電解質(zhì),使電解質(zhì)紊亂。
4、嚴(yán)重失水。高血糖引起滲透性利尿,尿量增加,機(jī)體失水。
5、滲透壓增高。高血糖時(shí),細(xì)胞外液滲透壓增高,細(xì)胞內(nèi)液向細(xì)胞外流動(dòng),導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)失水。當(dāng)腦細(xì)胞失水時(shí),可引起腦功能紊亂,臨床上稱高滲性昏迷。
6、全身乏力。血糖過高,葡萄糖不能很好地被機(jī)體吸收利用而從尿中排出。
7、視力減退。血糖升高時(shí),眼睛視力往往減退。
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5.如何控制高血糖