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治療更年期失眠的方法介紹

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治療更年期失眠的方法介紹

  對于更年期女性來說,失眠是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。那么,如何治療更年期失眠呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解更年期的相關(guān)知識吧。

  治療更年期失眠的方法

  1、專家介紹說,更年期女性要是出現(xiàn)失眠的情況,應(yīng)該注意以心理治療為主:一般在臨床上均采用個(gè)別心理療法,醫(yī)生和患者進(jìn)行個(gè)別交談,用解釋、鼓勵(lì)、說明等方法以達(dá)到減輕癥狀或清除癥狀,促使患者恢復(fù)健康,使患者了解更年期是一個(gè)正常的生理階段,對健康影響不大,而且這些癥狀很快就會消失或適應(yīng),從而使患者能正確對待疾病。

  2、更年期失眠女性還可以采取藥物治療的方法:如果女性在更年期癥狀比較嚴(yán)重的話,最好選擇藥物治療,治療更年期失眠的藥大體分為鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類,其中以抗抑郁藥運(yùn)用最為廣泛。

  治療更年期失眠的偏方

  百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。這一類型的失眠多見于大病初愈,其特點(diǎn)是睡眠淺而短、脈多細(xì)弱。制作方法是:小米30克加水煮粥,沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥,加白糖適量。睡前半小時(shí)服。

  陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細(xì)微情況,其癥狀表現(xiàn)多為入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的:蓮子肉、百合各30克,煮沸30分鐘,加白糖適量;或單用蓮子肉50克,水煎加糖。睡前2小時(shí)服用。

  心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質(zhì)淡、脈虛弱等癥,臨床表現(xiàn)多為臥而難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)??煞谬垪棞右灾委熀透纳啤}堁廴?0克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥,加入白糖或蜂蜜少許調(diào)味。臨睡前服用。

  萵筍汁適合痰熱內(nèi)擾型更年期失眠患者。此類型失眠多表現(xiàn)為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢,并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神,正好適合這一類型失眠患者。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁,燉后溫服,每次1湯匙,睡前半小時(shí)服。

  更年期的表現(xiàn)

  1.月經(jīng)紊亂:更年期綜合癥最普遍同時(shí)也最為突出的一個(gè)癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后,月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個(gè)月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí),月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。

  2.神經(jīng)、精神障礙:有一些女性朋友在到了更年期以后,血壓會出現(xiàn)較為明顯的上下波動情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩(wěn)定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。

  3.心血管及脂代謝障礙:許多女性朋友在更年期還往往會產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況,甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。

  4.皮膚干燥或瘙癢:激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

  5.皺紋增加:激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

  6.難受想哭:卵巢功能減退和激素水平變化會導(dǎo)致情緒波動和更難受的心理感覺。

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