女人為什么會痛經
痛經是很多人都必經的一個過程，女人為什么會痛經，估計很多人都不知道。下面小編就來為大家解答，僅供參考。
女人為什么會發(fā)生痛經
1、勞累因素
過重的體力勞動會加重出血及痛經。
2、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。
3、生理因素
由于子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。
4、心理因素
對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
5、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
6、吸煙
女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經的，而且痛經的疼痛程度會隨著吸煙量的增加而加重，因為吸煙會造成血管的一個收縮，這樣的話激素會導致缺血，然后產生疼痛的發(fā)生。
女性如何預防痛經
1、加強鍛煉、增強體質
避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經癥狀。
2、經前以清淡飲食為主
應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。
3、日常飲食應多樣化
為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
4、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發(fā)生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。
5、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質
專家發(fā)現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
6、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。
7、不要使用解尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
緩解痛經的食物推薦
1、香蕉
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
2、櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量，強身益氣，更會增加你的食欲。
一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進血液循環(huán)，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經很有效果呢。
如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經。
3、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
4、葡萄
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等營養(yǎng)成分，都比果肉中多。中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經，如痛經的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛熱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
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