夏天預(yù)防狐臭的方法有哪些
夏天預(yù)防狐臭的方法有哪些
夏季到來，如果身上出現(xiàn)那種特殊的氣味，會讓人非常的尷尬，會很大的影響自己的工作和生活，那么夏天怎樣預(yù)防狐臭?下面學習啦小編給大家詳細講解相關(guān)知識吧。
夏天預(yù)防狐臭的方法
1、注意衛(wèi)生
喜歡出汗的人比較容易患上狐臭，因為這個病就是因為汗液的分泌過旺造成，所以人們要保持個人衛(wèi)生，勤清潔，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，注意在流汗后及時保持皮膚干燥。也可以使用一些具有殺菌效果的肥皂，能夠有效的去除身體上的細菌。
2、多吃蔬菜瓜果
狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。
3、運動后要洗澡
要想遠離狐臭，還應(yīng)該做適當運動，這樣能夠鍛煉汗腺的運動，讓它們健康起來。同時人們通過鍛煉能夠增強身體素質(zhì)，殺死有害病菌。夏天大量運動后會排出大量的汗液，很容易滋生細菌，因此運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細菌繁殖。
4、減少對腋窩皮膚的刺激
很多女性喜歡拔掉腋部的汗毛，雖然這樣會漂亮，但是會傷害腋部的皮膚，造成毛囊增生和肥大，這樣非常容易出現(xiàn)汗液和油脂分泌過多的情況;同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此腋部應(yīng)該保持干燥清爽，這樣細菌才不會滋生。
5、心態(tài)平和
保持心態(tài)平和心情激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動。平時人們要多穿寬松的衣服，這樣有利于通風，能夠保持皮膚干燥，細菌也不容易滋生。
6、要學會忌口
在炎熱的夏日應(yīng)注意少吃辛辣刺激的食物，煙酒也要少碰，咖啡和濃茶最好不要喝，這些都會導致體味加重。在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調(diào)料最好不要吃，他們是狐臭的天敵。平時多吃應(yīng)該多吃上富含維生素與水分的蔬菜水果，這些食物水分多，有利于排毒。
狐臭飲食護理方法
1、狐臭忌吃“有味”食品
味濃或刺激性食物,如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物,含有硫磺的化學物質(zhì),可干擾細菌生長,但它們被人體吸收后,異味會隨汗腺排出,所以還是少吃為妙。
2、狐臭忌多油花生果仁
人吃了帶有油分的食物,部分油就跟著血液全身走,并會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話,就會讓細菌分解,形成體臭,所以油膩的食物宜少食。
3、狐臭忌過多紅肉
紅肉即豬肉、牛羊肉,含較多蛋白質(zhì)。但細菌就最喜歡蛋白質(zhì),因可供營養(yǎng)給它們。所以本身有狐臭的人,吃的分量就要減少,且多吃白肉即禽肉、魚肉,最好一日兩餐,每餐3-4兩肉就已經(jīng)足夠。
4、狐臭多吃些清淡的食物
日常飲食中很多人都有各種不良的飲食習慣,而專家指出,這些不良的飲食習慣正是導致狐臭形成的原因之一。比如各種辛辣、刺激的食物,如果在平時生活中過量食用的話,就會導致汗腺功能異常,因而導致狐臭問題加重。因此要注意,日常飲食中應(yīng)該盡量避免各種不良的飲食習慣,最好是多吃些清淡的食物。
像洋蔥、蒜頭和辛辣等食物中都含有大量的硫磺化學物質(zhì),如果經(jīng)常食用的話勢必會被人體吸收后異味會隨汗腺排出,因此而形成狐臭。
5、狐臭多吃新鮮蔬果
在平時生活中多吃些新鮮的蔬果對狐臭同樣具有很好的治療作用,尤其是一些體味重以及狐臭情況比較嚴重的患者,則更應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜水果類食物。各種新鮮的蔬果中都含有大量豐富的水分以及無機鹽,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進體內(nèi)水分的排出,并且保證汗腺功能的正常。而且其中所含有的水溶性纖維還可以促進排便,從而讓體味變得清新。
比如像西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等蔬果,這些食物中都含有豐富的高纖維以及大量的水分,經(jīng)常食用可以將有機物質(zhì)排出體外從而減輕狐臭。
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