預(yù)防糖尿病的方法
糖尿病并不是不治之癥，只要注意平時的飲食，全面治療還是可以恢復(fù)的，下面小編帶你了解預(yù)防糖尿病的方法，希望對你有幫助!
預(yù)防糖尿病的方法
1、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少。
2、安步當車更健康
芬蘭的一項研究發(fā)現(xiàn),每天走35分鐘的路,糖尿病患病風(fēng)險減低80%。中國的研究也指出,高血糖者多走路,發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數(shù)量,讓胰島素的利用效率更高。
3、挑選燕麥有學(xué)問
多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危險。燕麥就是不錯的選擇。如果燕麥食品成分表里有玉米甜味劑、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉(zhuǎn)化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種,請不要購買。
4、多喝咖啡也無妨
哈佛公共健康學(xué)院進行的18年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝6杯(約合24升)咖啡的人,糖尿病患病風(fēng)險減少29%—54%?？Х戎兴拟?、鎂與抗氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分。
治療糖尿病的食物
1、梨。中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸,具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
2、櫻桃。櫻桃同樣屬于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
3、苦瓜:清熱解毒,除煩止渴,動物實驗表明苦瓜有明顯降低血糖作用。
4、海參:洗凈炒食可用于各型糖尿病。
5、鱈魚:鱈魚胰腺含有豐富的胰島素,可燉食。適用于各型糖尿病患者。
6、南瓜:具有降低血糖、血脂作用。國內(nèi)外臨床研究表明,南瓜粉對輕型糖尿病確有療效?？蓪⒛瞎虾娓裳蟹?每次5g,每日3次,也可用鮮南瓜250g煮熟食用,既充饑又可降低血糖。
治療糖尿病的偏方
1、用新紅蘿卜,(紅皮白肉)若干榨汁,不加任何東西,每次喝150克,1天早晚喝2次,1周1個療程,一般4個療程。
2、大公雞一只,去掉內(nèi)臟加陳醋4兩,不加油鹽,燒熟吃下,三天吃一只,連吃三只特效。
3、枸杞子15粒,黑豆和黃豆各15粒,大棗和花生仁各7個,核桃仁和雞蛋各2個,用1000毫升水煮,煮到300毫升時,黃、黑豆與雞蛋熟后,早晨食服。一個月為一個療程,長期服用更佳。
4、用南瓜煮湯服食,一天早晚各一次(每次半斤南瓜)連服一個月。
5、洋蔥三兩,熟瘦豬肉二兩,共煮熟食用,連續(xù)2個月。
糖尿病的主要癥狀
1、多尿。血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可達5000～10000ml。但老年人和有腎臟疾病者,腎糖閾增高,尿糖排泄障礙,在血糖輕中度增高時,多尿可不明顯。
2、多飲?？诳识囡嫛６囡嬤M一步加重多尿。尿量增加,體內(nèi)水分丟失,患者感覺口渴思飲,飲水量增加以補充水分,這一癥狀是自我保護性的。若尿量增加,而患者無口渴飲水的欲望,則易發(fā)生高滲狀態(tài)或高滲性昏迷。
3、多食?；颊叱Ｓ叙囸I感,食欲較好,食量較多。
4、體重下降。食欲和食量正常,甚至增加,但體重下降。如糖尿病患者在治療過程中體重持續(xù)下降或明顯消瘦,提示可能代謝控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。
糖尿病的分類
1、1型糖尿病
發(fā)病年齡輕,大多<30歲,起病突然,多飲多尿多食消瘦癥狀明顯,血糖水平高,不少患者以酮癥酸中毒為首發(fā)癥狀,血清胰島素和C肽水平低下,ICA、IAA或GAD抗體可呈陽性。單用口服藥無效,需用胰島素治療。
2、2型糖尿病
常見于中老年人,肥胖者發(fā)病率高,?？砂橛懈哐獕?血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲,早期無任何癥狀,或僅有輕度乏力、口渴,血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水平早期正?；蛟龈?晚期低下。
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