孩子怎樣預(yù)防糖尿病
很多孩子在年紀(jì)還小的時(shí)候因?yàn)榉N種因素可能會(huì)造成糖尿病，所以家長(zhǎng)要多注意一些孩子的狀態(tài)。下面小編帶你了解孩子預(yù)防糖尿病的措施，希望對(duì)你有幫助!
孩子怎樣預(yù)防糖尿病
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以預(yù)防糖尿病
糾正孩子的不良飲食習(xí)慣,如經(jīng)常過量進(jìn)食,進(jìn)食過快,常吃或喝油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料,以避免身體肥胖,減少發(fā)病幾率。吃飯七八分飽即可,食物結(jié)構(gòu)要合理,均衡飲食,葷素搭配,少油少鹽,盡量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點(diǎn)水果當(dāng)作“加餐”,即少食多餐對(duì)身體有益。
2、講究科學(xué)膳食可以預(yù)防糖尿病
避免營(yíng)養(yǎng)過剩及偏食,控制肥胖。尤其要減少高脂肪食物(如巧克力、奶油等)的攝入,同時(shí),要加強(qiáng)體育活動(dòng),切忌以看電視、打游戲機(jī)代替課余鍛煉。
3、改變多吃少動(dòng)的“懶”毛病可以預(yù)防糖尿病
經(jīng)常性、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可讓身體組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性增加,糖的利用增加,從而改善血糖和血脂含量,避免糖尿病的發(fā)生。每天要帶孩子在戶外走一走,動(dòng)一動(dòng),盡可能把雙休日還給孩子,運(yùn)動(dòng)是預(yù)防糖尿病最簡(jiǎn)單的方法。大量的臨床資料證明,即使是病情比較嚴(yán)重的糖尿病人,只要做30分鐘的醫(yī)療體操運(yùn)動(dòng),其血糖濃度也會(huì)大幅度下降,使病情穩(wěn)定。
哪些兒童容易患糖尿病
1、遺傳的因素
糖尿病患者中帶病生存者增多,造成的群體基因庫的變化,進(jìn)而使兒童糖尿病的患病人數(shù)增加。此外,有研究表明,亞洲人體內(nèi)有一種能使人身體產(chǎn)生更多熱量的基因,原本與人的飲食習(xí)慣、食物的消化是相對(duì)平衡的,一旦飲食習(xí)慣改變,進(jìn)入體內(nèi)的熱量大大增加,超過了基因的負(fù)荷,不能將熱量分解,則易出現(xiàn)肥胖,使后代患上糖尿病的幾率大大增加。
2、肥胖的因素
兒童糖尿病發(fā)病率目前正處于逐年上升的趨勢(shì)。兒童和青少年糖尿病增多,最主要原因仍是肥胖兒童急劇升高,導(dǎo)致以前成年人“專屬”的2型糖尿病在青少年兒童當(dāng)中也屢見不鮮。目前我國肥胖兒童正以每年8%的速度增長(zhǎng)。遺傳在肥胖發(fā)病中僅起著一個(gè)易發(fā)的作用,肥胖的形成與后天的飲食、活動(dòng)、生活習(xí)慣以及家庭與社會(huì)的心理因素等相互關(guān)系更為密切。兒童糖尿病可以說是由兒童肥胖直接導(dǎo)致的,而兒童肥胖癥是由于家長(zhǎng)給孩子制造的不健康或不合理生活方式所引起的,包括喜歡吃高糖、高脂肪、高熱量的食物,飲食豐富但不均衡,營(yíng)養(yǎng)元素單一等。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)的因素
缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致兒童消耗熱量過少的主要原因。近年來兒童體力活動(dòng)的逐漸減少,正常體重的兒童發(fā)生肥胖的可能性也在不斷增加,一旦發(fā)生肥胖,以后參加運(yùn)動(dòng)的積極性會(huì)降低,將更難恢復(fù)到正常體重,造成惡性循環(huán),為兒童糖尿病的發(fā)生提供了良好機(jī)會(huì)。
兒童糖尿病的早期癥狀
1、飲水、飯量猛增要留神
糖尿病患者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些頻繁口渴的現(xiàn)象,有時(shí)還會(huì)夜間起床來喝水。孩子飯量忽增要警惕。過度攝入高熱量食物容易造成兒童內(nèi)分泌代謝功能的紊亂。兒童I型糖尿病很容易因酮癥酸中毒導(dǎo)致昏迷,家長(zhǎng)往往等到孩子嚴(yán)重昏迷時(shí)才查出患了糖尿病。
2、小便變頻是信號(hào)
兒童突然在一段時(shí)期內(nèi)小便比較頻繁,而且常年不尿床的孩子出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象,這時(shí)候家長(zhǎng)不要只是責(zé)怪孩子,應(yīng)及時(shí)帶孩子去進(jìn)行糖尿病的檢查。在生長(zhǎng)發(fā)育階段,兒童大多數(shù)都比較愛動(dòng),如果突然生活規(guī)律發(fā)生變化,很喜歡待在家里,不太喜歡進(jìn)行戶外活動(dòng),總是疲乏無力,這時(shí)候可能就是糖尿病的前兆了。
3、反復(fù)感染別大意
糖尿病影響免疫功能,機(jī)體抵抗力降低,容易出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)一些不易愈合的傷口,而且很容易出現(xiàn)感染;或者發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲不干凈,有很多分泌物時(shí);反復(fù)口腔感染、齲齒時(shí)應(yīng)想到查查血糖。
4、皮膚變黑抓緊查
小黑脖怎么也洗不干凈?要當(dāng)心了,不是臟,是糖尿病早期征兆。小糖友常會(huì)在頸部、腋窩、大腿根等皮膚皺褶處發(fā)現(xiàn)皮膚增厚、發(fā)黑,甚至在黑絨絨的皮膚上還有皮贅,這是假性黑棘皮病,即體內(nèi)胰島素過多的一種表現(xiàn)。假性黑棘皮病患兒是2型糖尿病的高危人群,必須高度重視。
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