我們都知道恐懼癥，但這只是一個(gè)廣義的說法，你知道現(xiàn)實(shí)中能說出來的恐懼癥種類有哪些么?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　恐懼癥的類型

　　1、婚前恐懼癥

　　在談婚論嫁階段，主要是對(duì)婚姻持久性的懷疑、恐懼。結(jié)婚的前一個(gè)月出現(xiàn)的恐懼、緊張、焦慮等癥狀，忙于打拼事業(yè)，無暇承擔(dān)婚姻中的責(zé)任;及時(shí)行樂的信念價(jià)值觀系統(tǒng);有過失敗的婚姻史，怕再次受到傷害，或是擔(dān)心由于雙方子女，引發(fā)再婚糾紛等。

　　2、社交恐懼癥

　　不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經(jīng)認(rèn)識(shí)的人也一樣?？偸窍敕皆O(shè)法找借口，拒絕參加種類聚會(huì)。平時(shí)極少與人閑聊和攀談，甚至不愿主動(dòng)與人通電話。性格偏內(nèi)向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心中的形象，常常感到自卑。

　　3、密集恐懼癥

　　密集物體恐懼癥(Trypophobia)其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其它生物體聯(lián)系起來，將不符合正常人體規(guī)律的密集物體跟強(qiáng)加到類人和人 體身上，并且網(wǎng)絡(luò)上的對(duì)密集物體的恐懼癥加重了此類恐懼的發(fā)展與傳播，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對(duì)法克制，重度的就要看醫(yī)生了，會(huì)造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

　　4、幽閉恐懼癥

　　患者總是擔(dān)心在此場(chǎng)所中，會(huì)昏倒、發(fā)作某種病癥、失去控制，而又無法逃離現(xiàn)場(chǎng)。

　　5、深海恐懼癥

　　“深?？謶职Y”其實(shí)就是恐懼癥的一種，同樣產(chǎn)生的原因有很多，但總的來說與患者過去的恐懼經(jīng)歷有很大的關(guān)系。這樣的恐懼癥患者往往是因?yàn)楹ε聼o法逃離所處 的情況而感到恐懼?；加锌謶职Y的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即患者明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無法控制，從而影響正常的生活和工 作，內(nèi)心有痛苦感?？謶职l(fā)作時(shí)往往伴隨有明顯的植物神經(jīng)癥狀。

　　6、空間恐懼癥

　　空間恐懼癥空間恐懼癥是指：都市生活節(jié)奏越來越快，人會(huì)對(duì)狹窄的空間(如電梯、浴室、儲(chǔ)物間)產(chǎn)生莫名的恐懼，也將其稱為“狹窄空間恐懼癥”。

　　7、對(duì)視恐懼癥

　　有病人訴說對(duì)視時(shí)心情慌亂，腦子一片空白，說不出話，目光不能集中，感覺對(duì)方的目光流露出疑惑、生氣、反感或仇視的意思。

　　8、單一恐懼癥

　　指病人對(duì)某一具體的物件、動(dòng)物等有一種不合理的恐懼。病人對(duì)某些特定的對(duì)象，產(chǎn)生強(qiáng)烈、不必要的恐懼，伴有回避行為。病人知道這種害怕是過分、不應(yīng)該、不 合理的，這種認(rèn)識(shí)仍不可以防止恐懼發(fā)作?？謶值膶?duì)象可能是單一的、多種的，如動(dòng)物、廣場(chǎng)、閉室、登高或社交活動(dòng)等。病人明知其反應(yīng)不合理，卻難以控制而反 復(fù)出現(xiàn)。青年期與老年期發(fā)病者居多，女性更多見。

　　恐懼癥的自我調(diào)節(jié)

　　首先要樹立起自信勇敢的接受自我，這對(duì)于那些社交恐懼癥患者來說是很重要的，因?yàn)樗麄兯嬖诘男睦碓蚓褪亲约翰蛔孕牛蛹{不了自己，而改善他們的心態(tài)，讓他們?cè)谛睦锝邮芎蛺偧{自己，樹立起對(duì)自我的信心，才會(huì)慢慢的走出恐懼癥的陰影。

　　其次就是要勇敢地去面對(duì)，這比較適合社交恐懼癥患者。有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自 己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。

　　再者就是別在意自己的形象。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)，形象時(shí)，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　過于追求完美，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認(rèn)識(shí)自己，不管是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。

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