老花眼如何保養(yǎng)
所謂“老花眼”是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況，這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。那么老花眼怎么保養(yǎng)?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解老花眼的相關(guān)知識(shí)吧。
老花眼保養(yǎng)的方法
1、冷水洗眼法
具體方法：清早起床后，每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2、經(jīng)常眨眼法
具體方法：平時(shí)要利用一切空閑時(shí)間采用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松，如此反復(fù)操作。
3、熱水敷眼法
具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
4、中藥泡服法
具體方法：可以到藥店自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類(lèi)食品。
5、太溪穴
按摩位置：在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間有凹陷中。
按摩手法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過(guò)于酸脹。
6、太沖穴
按摩位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按摩手法：用拇指按摩，感覺(jué)酸脹為宜。
7、合理飲食
日常保養(yǎng)老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉、胡蘿卜等對(duì)保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病。
8、小手指屈伸運(yùn)動(dòng)
每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)(每遍30次左右)。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。堅(jiān)持以上動(dòng)作不僅可以保護(hù)老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。
花眼的病因
1、屈光不正
遠(yuǎn)視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時(shí)間早;近視者配戴框架眼鏡后,由于矯正負(fù)鏡片離角膜頂點(diǎn)存在12mm～15mm距離,減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求,而戴角膜接觸鏡的近視者,由于角膜接觸鏡配戴在角膜面,其矯正后的光學(xué)系統(tǒng)接近正視眼,因此,戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早。
2、用眼方法
調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關(guān),因此,從事近距離精細(xì)工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀,從事精細(xì)的近距離工作的人比從事遠(yuǎn)距離工作的人出現(xiàn)老視要早。
因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退,患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作,所以不能持久。同時(shí)由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動(dòng)效應(yīng),過(guò)度調(diào)節(jié)會(huì)引起過(guò)度的集合,這也是產(chǎn)生不舒適的一個(gè)因素。
3、患者的身體素質(zhì)
長(zhǎng)手臂的高個(gè)子比手臂較短的矮個(gè)子有比較遠(yuǎn)的工作距離,需要比較少的調(diào)節(jié),因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。
4、患者的地理位置
因?yàn)闇囟葘?duì)晶體的影響,生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。
5、藥物對(duì)患者的影響
服用胰島素、抗焦慮藥、抗憂郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者,由于藥物對(duì)睫狀肌的作用,會(huì)比較早出現(xiàn)老視。
預(yù)防老花眼的方法
1、經(jīng)常眨眼,利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法,讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過(guò)分前傾,否則,會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書(shū),過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。
4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛;看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng),增加全身血液循環(huán);多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚(yú)、牛奶等;常吃黑豆和黑芝麻也可使視力減緩衰退。
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