老年人頭疼血壓高吃什么調(diào)理
老年人頭疼血壓高吃什么調(diào)理
老年人由于生理機(jī)能減退，容易患有高血壓的毛病，他們除了要控制體重之外，平常還要多注意飲食方面的調(diào)理。那么，老年人頭疼血壓高吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。
老年人頭疼血壓高可以吃的食物
1、老年人頭疼血壓高吃香菇
你絕對想象不到,其實(shí)香菇也具有很好的降血壓功效。經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn),在香菇中含有一些能夠降低血內(nèi)膽固醇和防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì),長期食用還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病癥的患者在平時(shí)不妨多吃香菇,因此來達(dá)到治療的作用。
2、老年人頭疼血壓高喝牛奶
牛奶也是降血壓的食物之一,這是由于在牛奶中含有豐富的鈣,它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸,能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,進(jìn)而抑制膽固醇的合成。
3、老年人頭疼血壓高吃生姜
患有高血脂以及高血壓的人一定要注意,在平時(shí)炒菜的時(shí)候應(yīng)該適量的放入點(diǎn)生姜,這樣便能夠很好的達(dá)到降血壓的功效。生姜對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效,這是由于在生姜中含有一種叫類似水楊酸的有機(jī)化合物,它能夠幫助人體有效的控制血壓。
4、老年人頭疼血壓高喝菊花湯
菊花也是可以治療高血壓的,就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后,放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許,煮成湯,飲湯即可。
5、老年人頭疼血壓高吃橘子
它含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
6、老年人頭疼血壓高吃蘋果
含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí),多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
7、老年人頭疼血壓高吃鮮梅
富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
老人頭疼高血壓不能吃的食物
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。
解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品。
2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜等。
解析:吃的時(shí)候過癮,辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。尤其是各種咸菜,吃太多鹽可是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃咸菜。
3、忌食動(dòng)物油脂,選用植物油
解析:生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動(dòng)物油,同時(shí)金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時(shí)應(yīng)選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調(diào),可以有效預(yù)防冠心病。
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