眠是一件非常痛苦的事情，不僅僅折磨了我們的身體，令我們身體軟綿無(wú)力，同時(shí)也令我們的精神萎靡。特別是老人。那老年人失眠的原因有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　老年人產(chǎn)生失眠的原因

　　1、夜間尿頻的影響

　　中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無(wú)力，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的。

　　2、精神心理因素的影響

　　步入老年期以后從工作崗位上退下來(lái)，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

　　3、腦部器質(zhì)性疾病的影響

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)狀。

　　治療失眠偏方

　　1、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。

　　2、花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時(shí)，吃?xún)蓽谆ㄉu就可安然入睡。

　　3、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服。

　　4、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

　　5、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

　　預(yù)防失眠的方法

　　1、失眠癥本身的折磨

　　有些人總是容易出現(xiàn)失眠該怎么辦呢?失眠癥病人一到夜晚就害怕，擔(dān)心“漫漫長(zhǎng)夜如何打發(fā)”。除了上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒;或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡;或通宵難眠之外，白天還會(huì)昏昏沉沉，神疲乏力，頭暈或脹痛，健忘，口干，口苦，心慌，易怒，或烘熱，汗出，或胃脘不適，噯氣，泛酸，或耳鳴，眼眶發(fā)黑，面頰色斑，月經(jīng)失調(diào)等。長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)多臟器功能紊亂，免疫功能降低，嚴(yán)重影響工作效率和生活質(zhì)量。

　　2、親友同事不理解

　　由于長(zhǎng)期失眠，部分病人情緒低落，悶悶不樂(lè)，心煩急躁時(shí)欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。周?chē)娜送焕斫?，埋怨病人整?ldquo;作天作地”。對(duì)一些曾求助于心理咨詢(xún)門(mén)診的患者，常在背后指指點(diǎn)點(diǎn)。這些都給患者帶來(lái)沉重的心理壓力，有的由此產(chǎn)生輕生念頭。

　　3、投醫(yī)無(wú)門(mén)“陷阱叢生”

　　當(dāng)今失眠癥發(fā)病率很高，但各醫(yī)院失眠專(zhuān)科還很少。不少醫(yī)生對(duì)失眠癥的復(fù)雜性了解不夠，對(duì)長(zhǎng)期失眠帶來(lái)的嚴(yán)重危害認(rèn)識(shí)不足，不分析研究其發(fā)病原因和臨床征候規(guī)律，開(kāi)些鎮(zhèn)靜催眠藥，簡(jiǎn)單化處理，就打發(fā)走人，解決不了問(wèn)題，使病人非常失望。這給一些缺乏科學(xué)依據(jù)、虛構(gòu)事實(shí)、夸大療效的所謂祖?zhèn)髅胤?、高新技術(shù)提供了可乘之機(jī)，部分病人求治心切，一旦陷入后悔莫及。

　　4、適度膂力活動(dòng)大有益處

　　“體腦并用，精力乃治”，即膂力活動(dòng)和腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才干堅(jiān)持人的體格健壯和精力安康。

　　5、日子規(guī)則

　　若是想要非常好的防治失眠，我們最佳是10點(diǎn)鐘曾經(jīng)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。這是最符合自然規(guī)則的睡覺(jué)時(shí)刻，正午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就非常好。

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