治療老年人腿疼偏方有哪些
治療老年人腿疼偏方有哪些
老年人腿部不方便是常見的問題，隨著年齡的增大，老年人更要做好腿部保健了。那么治療老年人腿疼偏方有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。
治療老年人腿疼偏方
1、老桑枝燉雞
老桑枝60克,母雞1只。將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈,桑枝洗凈切段,共入沙鍋燉湯。上二方適用于老年腰痛偏陽虛者。
2、胡桃仁餅
胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少許,將胡桃仁打?yàn)樗槟?與面粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。有補(bǔ)腎御寒、潤(rùn)腸通便的作用。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結(jié)等癥。
3、豬腰
杜仲15克,豬腰四個(gè)。將杜仲切片,豬腰破開呈錢包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi),外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層,置柴灰火中慢慢燒烤,熟后取出去紙,食豬腰。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈,切為碎塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1～2小時(shí),食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎御寒的作用。適用于老年人腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等癥。
5、女貞子酒
女貞子250克,低度白酒500克。將女貞子洗凈后,放入低度白酒中,浸泡3～4周,每日飲1～2次,每次1小盅,適用于老年腰痛偏陰虛者。
老年人腿部保健的方法
1、甩小腿
一手扶墻或扶樹,先向前甩小腿,使腳尖向前向上翹起,然后向后甩動(dòng),一次甩80-100次為宜。此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等癥。
2、干洗腿
用雙手緊抱一側(cè)大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然后再從踝部按摩至大腿根,用同樣的方法按摩另一條腿,重復(fù)10-20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強(qiáng),預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
3、揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20-30次為一節(jié),共做六節(jié)。此法能疏通血脈,增強(qiáng)腿的力量。
4、揉雙膝
兩足平行并攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次,然后逆時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次,此法能疏通血脈,治下肢無力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、暖雙足
暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖,每晚用熱水泡腳,能使全身血脈流通。
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