預(yù)防老年人腿疼的方法
中老年人在生活中，因為身體免疫能力和機(jī)能的衰退，出現(xiàn)腿疼的情況是時有發(fā)生的。那么老年人腿疼怎樣預(yù)防呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
預(yù)防老年人腿疼
1、預(yù)防老年人腿疼可以保持一個穩(wěn)定的情緒
壞情緒會加重老年人腿疼的癥狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個更穩(wěn)定,安定的生活情緒,這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的。
2、預(yù)防老年人腿疼可以選擇適合自己的鞋子
研究發(fā)現(xiàn)老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的,會加重腿部的疼痛感的。
3、預(yù)防老年人腿疼可以選擇適合自己的椅子
長時間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
老年人腿疼的原因
1、老年人腿疼的原因有血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點相似,但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病,后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時存在,所以發(fā)病表現(xiàn)相似,不易區(qū)別。
2、老年人腿疼的原因有骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點的關(guān)節(jié)病變,大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢,最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛,其特點是疼痛-緩解-再疼痛,反復(fù)發(fā)作。清晨起床時疼痛較劇,稍活動后疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息后可再度緩解。若處于某位置過久或活動多時,疼痛又起,可聽到關(guān)節(jié)粗糙摩擦聲。隨年齡增長,癥狀會逐漸增重,還可影響其他關(guān)節(jié)部位。
3、老年人腿疼的原因有下肢動脈硬化
下肢動脈硬化閉塞癥是指動脈硬化斑塊在動脈內(nèi)壁上形成,向血管內(nèi)增生、突起,隨著斑塊不斷擴(kuò)大和繼發(fā)血栓的形成,使血管變得狹窄,血液流速減慢,血流量減少,當(dāng)狹窄達(dá)到一定程度,甚至形成管腔閉塞時,供給下肢的血流量不能滿足人體的需要,下肢就會出現(xiàn)慢性或急性缺血癥狀。
治療老人腿痛的食療方
1、治療老年人腿疼的偏方有木瓜湯
木瓜4個,蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻,放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1-2匙飲用。能通痹止痛。
2、治療老年人腿疼的偏方有老桑枝煲雞
老桑枝60克,雌雞1只約500克,加水適量煲湯,用食鹽少許調(diào)味,喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。
3、治療老年人腿疼的偏方有豬腳伸筋湯
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用紗布包好,與豬腳1-2只,放于鍋內(nèi),文火煨爛,去渣,不放鹽。喝湯吃肉,分兩餐食用。能祛風(fēng)濕、補肝腎。
4、治療老年人腿疼的偏方有川續(xù)斷
將絲瓜絡(luò)、落得打、黃芪、當(dāng)歸、川續(xù)斷、懷牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、獨活、炙甘草等等準(zhǔn)備好,清洗干凈之后加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一劑,特別時候那些急性的腰腿疼情況。如果已經(jīng)轉(zhuǎn)變成為慢性腰腿疼的情況,那么應(yīng)該在原來的藥方上面再加入六克左右的附子以及桂枝,這樣也能夠獲得很好的效果。
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