中醫(yī)如何調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)
中醫(yī)如何調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)是很多女性朋友都有的毛病，那么中醫(yī)是怎么看待女性內(nèi)分泌失調(diào)的呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹中醫(yī)調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的方法吧。
中醫(yī)調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)
1、常吃黃豆和豆制品。
經(jīng)常的吃一些豆制品能夠幫助改善內(nèi)分泌，可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
2、不要熬夜。
睡眠不足也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的主要的原因，所以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)一定要注意保證睡眠充足，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、常吃紅棗。
紅棗可以幫助補(bǔ)血益氣，對(duì)女性朋友身體健康非常有好處，同時(shí)還可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，紅棗是“百果之王”，是天生的補(bǔ)血神器，民間更有“一日三棗，紅顏不老”的說(shuō)法。女人跟紅棗天生應(yīng)該是閨蜜，終生都不應(yīng)該脫離。日常可以備一些紅棗當(dāng)零食來(lái)吃，還可以熬制傳統(tǒng)老中醫(yī)流傳下來(lái)的八寶養(yǎng)元粥來(lái)喝——紅棗數(shù)顆，黑豆、黑芝麻、紅豆、黑米、枸杞、山藥、燕麥各一小把，熬制成五谷粥，這八味食材都是女人最好的朋友，久服可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、調(diào)理內(nèi)分泌。這不能不說(shuō)是一個(gè)神奇的傳統(tǒng)膳食方子，值得千萬(wàn)女性保存。
4、有空時(shí)多泡澡。
經(jīng)常的泡澡可以改善血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)可以幫助改善內(nèi)分泌失調(diào)，泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
5、多做按摩。
經(jīng)常的按摩也可以促進(jìn)血液的暢通，可以改善血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌，體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
6、定期獻(xiàn)血。
定期的獻(xiàn)血不僅幫助了他人，也會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)幫助，獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。不過(guò)獻(xiàn)血是要有一定條件的，身體健康的話，不妨考慮定期獻(xiàn)血。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、情緒激動(dòng)
內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)影響到你的情緒，這時(shí)候的你變得脾氣暴躁，易怒，坐立不安，跟之前的自己有明顯差別，看什么都不順眼，一言不合就大發(fā)雷霆，宛如提前進(jìn)入了更年期。受情緒的影響，你可能會(huì)莫名出汗、脫發(fā)嚴(yán)重等。
2、皮膚變差
當(dāng)你的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，臉上會(huì)突然長(zhǎng)出大大小小的黃斑、色斑、外加層出不窮的痘痘，你的膚色也會(huì)變黃、變暗，成為名副其實(shí)的“黃臉婆”。換過(guò)很多護(hù)膚品，但是仍舊不能拯救你暗黃的膚色，那個(gè)氣色紅潤(rùn)的你不知道什么時(shí)候就不見(jiàn)了。
3、體毛過(guò)多
當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。
4、乳腺增生
女性乳房的發(fā)育主要是通過(guò)機(jī)體分泌雌性激素促進(jìn)其生長(zhǎng)，那么乳房在內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢?由于雌激素分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛、乳腺增生，甚至是乳腺癌。
5、肥胖
所謂“喝涼水都長(zhǎng)肉”，這可能是因?yàn)槟愕膬?nèi)分泌早已失調(diào)，導(dǎo)致身體里的油脂、脂肪不能及時(shí)排除和消解，長(zhǎng)期在身體里堆積，肥胖自然就找上了門，你還傻傻苦惱自己怎么突然就暴增了十多斤呢。
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