糖尿病的夏季養(yǎng)生方法
糖尿病的夏季養(yǎng)生方法
在夏季，受氣候、溫度、濕度上的影響，人們汗出較多，通過(guò)呼吸道等排出的水分也較多，體液損失加大。下面小編帶你了解糖尿病的夏季養(yǎng)生方法，希望對(duì)你有幫助!
糖尿病的夏季養(yǎng)生方法
1、糖尿病夏季養(yǎng)生要多飲水
糖尿病患者之所以口渴多飲,是因?yàn)檠歉?引起血液的膠體滲透壓高,影響到大腦的口渴中樞,引起口渴的感覺(jué),因此患者會(huì)出現(xiàn)多飲的癥狀,這是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)。如果錯(cuò)誤地控制飲水,不但對(duì)治療糖尿病無(wú)益,反而會(huì)加重病情,甚至?xí)霈F(xiàn)脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴(yán)重情況。
因此,夏季應(yīng)注意多飲水,以補(bǔ)充體液的流失。其實(shí)多喝水的好處很多,不僅可以及時(shí)補(bǔ)充體液的流失,防止發(fā)生脫水,還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出,防止其儲(chǔ)留;
2、糖尿病夏季養(yǎng)生要合理食用水果
水果富含大量的維生素、纖維素、礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且口感誘人,絕對(duì)不吃水果對(duì)人體獲取營(yíng)養(yǎng)素是一個(gè)損失,即使是糖尿病患者也沒(méi)有必要付出這樣的代價(jià)。但由于糖尿病患者自身的特殊情況,不能像正常人那樣隨心所欲地食用水果,因此合理地、科學(xué)地食用水果非常重要。
3、糖尿病夏季養(yǎng)生要防蚊蟲
糖尿病會(huì)影響全身的代謝狀況,而皮膚是人體最大的器官。研究發(fā)現(xiàn),約1/3糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發(fā)生破損,一方面恢復(fù)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng),另一方面可能伴發(fā)感染。尤其是皮膚容易過(guò)敏的糖友,更要防蚊蟲叮咬。外出時(shí)最好穿上面料薄而透氣的長(zhǎng)褲,外露的皮膚噴點(diǎn)花露水。
4、糖尿病夏季養(yǎng)生要防汗多
炎熱的天氣使大家稍一活動(dòng)就出汗,這對(duì)糖尿病患者的皮膚也是個(gè)挑戰(zhàn)。首先,出汗多時(shí)應(yīng)盡快擦干,避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次,最好每天沖個(gè)澡。但要注意,水溫不可太高,盡量別用有刺激性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦干。
糖尿病吃什么水果
1、無(wú)花果。降糖關(guān)鍵點(diǎn):酸類、酶類
無(wú)花果能幫助消化,促進(jìn)食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無(wú)花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病。
2、火龍果。降糖關(guān)鍵點(diǎn):高纖維、低糖分、低熱量
火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等,對(duì)預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助?；瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准盎ㄇ嗨?白蛋白對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效,并且能夠保護(hù)胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥,很適合老年人食用。
3、橙子。降糖關(guān)鍵點(diǎn):含糖量低
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用,對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護(hù)血管,預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。
4、蘋果。降糖關(guān)鍵點(diǎn):果膠、膳食纖維
蘋果含有較多的鉀,對(duì)于高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。
糖尿病的致病原因
糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性代謝性疾病,典型癥狀包括多飲、多食、多尿、體重減輕,并可能出現(xiàn)疲乏、無(wú)力及精神不振。糖尿病的病因和發(fā)病機(jī)制十分復(fù)雜,目前尚未完全明確,其相關(guān)因素包括遺傳、精神、肥胖、感染、飲食、妊娠等。
遺傳因素是糖尿病發(fā)病的重要因素,特別是在1型糖尿病的病因中遺傳因素的重要性為50%,而在2型糖尿病中其重要性可達(dá)90%以上。精神緊張、情緒激動(dòng)可能導(dǎo)致機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài),而導(dǎo)致胰高血糖素大量分泌,誘發(fā)糖尿病。肥胖也是糖尿病的一個(gè)重要誘發(fā)因素,約有一半以上的成年糖尿病患者在發(fā)病前均為肥胖。長(zhǎng)期飲食過(guò)多而不節(jié)制會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,導(dǎo)致原有潛在功能低下的胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)過(guò)重,而會(huì)誘發(fā)糖尿病。
感染也是糖尿病的病因,幼年型糖尿病與某些感染有顯著相關(guān)性,感染本身并不會(huì)誘發(fā)糖尿病,可能是由于感染的過(guò)程誘發(fā)了某些基因的表達(dá),而造成糖尿病發(fā)病。女性在妊娠時(shí)容易發(fā)生糖尿病,并且妊娠次數(shù)與糖尿病的發(fā)病有關(guān),多次妊娠易誘發(fā)糖尿病。
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