糖尿病如何預(yù)防和控制
糖尿病如何預(yù)防和控制
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，病情輕重如何是患者及其家人最為關(guān)心的問(wèn)題。那么糖尿病如何預(yù)防呢?接下來(lái)請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
預(yù)防糖尿病
1、食用堅(jiān)果
準(zhǔn)確地說(shuō),是食用杏仁、核桃和其他樹(shù)生堅(jiān)果。研究表明經(jīng)常食用樹(shù)生堅(jiān)果與患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著相關(guān)性。即使是食用花生(歸類(lèi)為豆科植物,而非堅(jiān)果)也會(huì)起到有益作用。然而,經(jīng)常食用并不意味著大量食用;每天吃一小把就可以了,以避免熱量堆積。
2、不酗酒
一項(xiàng)新研究表明酗酒(女性在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝下四份酒精飲料,男性喝下五份)會(huì)增加人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)樾锞茣?huì)擾亂胰島素的功能。
判斷糖尿病的嚴(yán)重程度
1、血糖控制水平
這個(gè)方面很好理解,糖尿病就是血糖升高的疾病,那么當(dāng)然血糖越高,糖尿病病情相對(duì)也越嚴(yán)重了。
2、糖尿病急性并發(fā)癥的可能性
糖尿病如果只有血糖高,沒(méi)有并發(fā)癥我們也并不是非常擔(dān)心。我們之所以要控制血糖,就是因?yàn)?血糖越高,我們產(chǎn)生糖尿病并發(fā)癥的可能性就越大。糖尿病的并發(fā)癥主要分為急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥。我們大多數(shù)的糖尿病是2型糖尿病,尤其是老年糖尿病患者,出現(xiàn)急性并發(fā)癥的可能性較小,但是如果長(zhǎng)時(shí)間不注意血糖控制,也有可能出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
診斷早期糖尿病的方法
1、查4項(xiàng)指標(biāo)?？崭寡?》5.6毫摩爾每升)、血脂、血壓、體重(腰圍男性》90厘米,女性》80厘米)。其中,如果有一項(xiàng)異常,就應(yīng)該進(jìn)一步檢查。
2、再查2項(xiàng)指標(biāo),即糖化血紅蛋白(百分之六點(diǎn)一)和空腹血糖。糖化血紅蛋白被視為評(píng)判糖尿病療效的金標(biāo)準(zhǔn),其大于百分之六點(diǎn)五,可協(xié)助診斷為糖尿病。此外,糖化血紅蛋白也可以作為一項(xiàng)預(yù)測(cè)指標(biāo)。如果》5.6,那么發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)就會(huì)上升。因此,上兩項(xiàng)指標(biāo)如果有一項(xiàng)異常,就有必要進(jìn)行第三步檢查。
3、糖耐量和胰島素水平。如果糖耐量異常,或者胰島素水平偏高,說(shuō)明已經(jīng)存在胰島素抵抗,處于糖尿病前期,此時(shí)如果不開(kāi)始干預(yù),很快就可能進(jìn)展成一個(gè)真正的糖尿病患者。
猜你感興趣：
5.防治糖尿病的飲食