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吃什么可以緩解痛經

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吃什么可以緩解痛經

  痛經是每一位女性都比較苦惱的事情,如何治療痛經緩解癥狀都是女性非常關注的話題,下面由學習啦小編為大家介紹吃什么可以緩解痛經,希望能幫到你。

  吃什么可以緩解痛經

  紅棗益氣養(yǎng)血

  生活中想要促進自己的身體健康,最好就是注意自己的合理生活方式。紅棗的功效我們都知道,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是制造血紅蛋白的必需微量元素,并且紅棗很容易被人體消化吸收,經期來臨時多食用紅棗,能有效改善經血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象,起到緩解痛經的作用。

  牛奶提高抵抗力

  飲食也是一種健康的生活方式,尤其是在生活中就要注意自己的合理的,健康的飲食!牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩(wěn)定心神,并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩(wěn)定心神,讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。

  榴蓮改善寒涼癥狀

  榴蓮也是一種健康的飲食,在生活中最好就是注意選擇健康的飲食措施,補充身體中能量!榴蓮堪稱“水果之王”,其性熱,活血散寒,緩解痛經功效極強,并且還能改善腹部寒涼癥狀,促進體溫上升,特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用,同時也被用來當做病愈,產后女性滋養(yǎng)身體的補品。要注意的是,榴蓮一次不能吃太多,以免引起身體燥熱,導致腸胃無法完全吸收引起上火,吃榴蓮的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡,消除燥熱。

  蘋果活血化瘀

  不要小看了蘋果,適當的飲食蘋果也是一種不錯的健康選擇。一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節(jié)血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現(xiàn)象。

  葡萄酒溫陽補血

  女性適當的進行一些葡萄酒的飲食也是很重要的,這樣也會幫助您改善身體的!處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒,對于痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為,酒能擴張血管通經活絡,而葡萄酒味甘性溫,女性適量的飲用可有效散寒祛濕,活血痛經,對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用,并且葡萄酒中含有乙醇,對人體有興奮作用。

  紅糖健脾暖胃

  進行一些紅糖的飲食也是一種健康的生活措施,但是,要注意合理的飲食方法!紅糖素來被認為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛風散寒,益氣養(yǎng)血的功效,女性月經來時喝一杯紅糖水,能讓身體變得溫暖,氣血活絡,血液循環(huán)加快,增加能力,改變氣色,除了緩解痛經之外,還能讓月經排的更加順暢。

  桃仁潤腸通便

  健康的飲食措施也是一種有效地緩解身體的方法,在生活中就要選擇健康的生活措施!桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用于緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮(zhèn)痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。

  按揉穴位快速緩解痛經

  按揉合谷穴

  合谷穴位置:右手大拇指彎曲處內存橫紋,放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

  按揉合谷穴:大拇指尖邊按邊揉,力度適中,以自己能忍受為宜,疼痛時刻隨時按揉!合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個穴位,按揉有酸痛感,能鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡,緩解痛經!

  按揉太沖穴

  太沖穴位置:位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

  按揉太沖穴:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指!大沖為肝經的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩痛經。

  按揉三陰交

  三陰交位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

  按揉三陰交:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位,具有調節(jié)氣血、緩解經期疼痛、經期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。

  按揉血海穴

  血海穴位置:位于人體的大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。取穴需屈膝,將掌心蓋住膝蓋(右掌按左膝蓋,左掌按右膝蓋),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面對應的就是血海穴。

  按揉血海穴:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。按揉血海穴具有理血活血、調經、健脾化濕等作用,主要改善婦科系統(tǒng)疾病如痛經、月經不調、閉經等問題。

  按揉子宮穴

  子宮穴位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是。

  按揉子宮穴:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經期前后按摩均有改善經期疼痛的作用。

  按揉帶脈穴

  帶脈穴位置:雙手叉腰,兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處,也就是帶脈穴的位置。

  按揉帶脈穴:輕輕反復按揉即可!可改善經閉、月經不調、赤白帶下、腹痛、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經時,按揉此穴位,可以立桿見影地減輕疼痛。

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