六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>疾病知識(shí)>

更年期女人有哪些表現(xiàn)

時(shí)間: 維俏1110 分享

  更年期是女人從性成熟期逐漸進(jìn)入老年期的過(guò)渡階段,它是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要而且生理變化特別明顯的階段。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹更年期女人有哪些表現(xiàn),希望能幫到你。

  更年期女人有哪些表現(xiàn)?

  1、指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆,更易折斷。

  2、體味變化。激素變化會(huì)增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

  3、眼睛發(fā)干。干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號(hào)。

  4、皮膚干燥或瘙癢。激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過(guò)于敏感或刺痛。

  5、難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺(jué)。

  6、記憶差錯(cuò)。由于卵巢功能喪失,很多女性會(huì)出現(xiàn)短時(shí)記憶喪失,出現(xiàn)記憶差錯(cuò)。

  7、易怒好斗。易怒好斗是最常見(jiàn)的更年期標(biāo)志之一,這仍然是激素水平變化在搗鬼。

  8、情緒不定。卵巢功能喪失,激素水平變化會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動(dòng)。

  9、緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號(hào),具體癥狀包括顫抖、出汗和易受驚嚇等。

  10、皺紋增加。激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

  11、脫發(fā)或頭發(fā)變稀。由于發(fā)囊需要雌激素,因此隨著女性雌激素水平下降,脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。

  12、面部多毛。雌性激素下降,雄性激素增加,身體會(huì)出現(xiàn)多毛現(xiàn)象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

  13、體重增加。常見(jiàn)的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強(qiáng)鍛煉,必要時(shí)可請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師制訂減肥方案。

  14、妄想患病。有時(shí)激素變化會(huì)導(dǎo)致女性有“不對(duì)勁”的感覺(jué)。比如,總是感覺(jué)身體不適,但也說(shuō)不出究竟是哪兒出了問(wèn)題。

  更年期女人有哪些表現(xiàn) 女人如何延緩更年期 更年期女性的癥狀

  女人如何延緩更年期?

  1、注意飲食健康

  (1)、多食用豆類

  大豆食品由于含有豐富的植物雌激素,對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí),多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期癥狀。

  (2)、多食用新鮮蔬果

  新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c,能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng),保護(hù)女性身體,延遲更年期的到來(lái)。所以,女性要想阻擋衰老的腳步,就要多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。

  2、注意衛(wèi)生

  進(jìn)行更年期,女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。

  3、定期檢查

  雖然月經(jīng)失常是女性更年期的必然現(xiàn)象,也要注意其他婦科病,特別是婦科腫瘤的可能。因此,為防萬(wàn)一,更年期保健應(yīng)該做到每隔3~6個(gè)月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外,經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng),及時(shí)就診,以免失血過(guò)多,導(dǎo)致貧血。

  4、正常生育和哺乳

  專家指出,那些30歲前生育過(guò)子女,哺乳期較長(zhǎng)的女人,往往更年期來(lái)的較晚。因此,關(guān)于怎樣推遲女人更年期這個(gè)問(wèn)題,專家建議應(yīng)該盡量保證能夠正常生育和哺乳。一般女人首次懷孕、首次生育年齡越大,更年期到來(lái)的就越早;而哺乳期越長(zhǎng),排卵就越少,卵巢功能越好,更年期則越晚。

  5、維持正常的體重

  在現(xiàn)在以瘦為美的社會(huì),很多女性盲目減肥,結(jié)果導(dǎo)致卵巢功能早衰,更年期提前出現(xiàn)。因此,專家提醒,怎樣推遲女人更年期呢,應(yīng)注意維持正常的體重,最好保持身材在正常范圍內(nèi)偏胖。女人在正常生活中,要注意攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),讓身體儲(chǔ)備一定的脂肪,從而保證雌激素分泌正常。

  6、穩(wěn)定情緒

  對(duì)于所有女性來(lái)說(shuō),更年期是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律,應(yīng)該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自尋煩惱,尤其是性格內(nèi)向的更年期女性,易于導(dǎo)致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無(wú)常,不能如常生活,反而傷害自己,加速衰老。因此,更年期保健應(yīng)該做到:未退休的,堅(jiān)守崗位,努力工作;已退休的,積極投入社會(huì)組織與活動(dòng),發(fā)揮余熱。

更年期女人有哪些表現(xiàn)

更年期是女人從性成熟期逐漸進(jìn)入老年期的過(guò)渡階段,它是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要而且生理變化特別明顯的階段。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹更年期女人有哪些表現(xiàn),希望能幫到你。 更年期女人有哪些表現(xiàn)? 1、指甲變化。手指甲和腳趾甲變
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
3693323