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女性更年期有哪些常見(jiàn)的癥狀

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  更年期是女性生理發(fā)育及退化過(guò)程中的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,其間她們不管生理還是心理層面都會(huì)出現(xiàn)巨大的轉(zhuǎn)變。對(duì)于進(jìn)入更年期的女性來(lái)說(shuō),需要全方位去調(diào)整自己的身心狀況,輕松度過(guò)更年期。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性更年期常見(jiàn)的癥狀,希望能幫到你。

  女性更年期常見(jiàn)6大癥狀

  1、潮熱頻頻出汗

  潮熱的具體表現(xiàn)為:在沒(méi)有任何誘因的情況下,一下子感覺(jué)身體尤其腹部以上部位熱了起來(lái),包括臉頰變紅、胳膊變紅、出汗等,而且往往是周圍的人都不覺(jué)得熱,只有自己感覺(jué)到熱。

  夜汗也是更年期的典型癥狀,如夜間睡覺(jué)時(shí)候突然熱醒,感覺(jué)渾身出汗,持續(xù)半分鐘至數(shù)分鐘不等,癥狀可以慢慢自行消失。

  2、血壓出現(xiàn)變化

  一般表現(xiàn)為收縮壓升高,舒張壓不高,并且波動(dòng)十分明顯,多數(shù)與潮紅多汗同時(shí)發(fā)生。血壓升高時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象,與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性。

  3、月經(jīng)絮亂

  更年期的女性她們的身體狀況會(huì)發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經(jīng)發(fā)生絮亂,月經(jīng)的周期不規(guī)則、長(zhǎng)期沒(méi)有排卵出血、月經(jīng)突然停止等。當(dāng)然,一般情況下,月經(jīng)是不會(huì)突然停止的,因?yàn)槁殉彩侵饾u衰退的過(guò)程,而月經(jīng)突然停止發(fā)生的概率比較小。

  4、出現(xiàn)心悸

  很多女性更年期,時(shí)常會(huì)感覺(jué)心臟不適,甚至有瀕死感的可能??傆X(jué)得自己得了什么不治之癥,感覺(jué)自己渾身不舒服,或者變得更加煩躁。

  5、背部酸痛

  更年期雌激素的下降,經(jīng)常伴隨骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),這時(shí)人體承力最大的脊椎最先受害,承受力下降,骨頭附著的肌肉、韌帶就會(huì)“幫忙使勁”,幫助脊椎支撐身體,久而久之背部便感到酸軟疼痛。

  6、尿頻、尿急

  這種情況最容易被誤診為“尿路感染”,導(dǎo)致更年期不被發(fā)現(xiàn)、重視,耽誤它的診療而帶來(lái)其他問(wèn)題。

  那么,如何輕松度過(guò)更年期呢?

  1、運(yùn)動(dòng)

  更年期女性改善不良癥狀最好的方法就是多運(yùn)動(dòng),多出門走走,多與他人溝通,而不是臥床休息、宅在家里獨(dú)自一人承受。

  2、飲食調(diào)養(yǎng)——多吃木耳、豆類食物、牛奶

  木耳含有木耳多糖和膳食纖維,有助于清除我們腸道、血管里的“垃圾”,減少“廢物”沉淀,對(duì)我們的腸道、心血管系統(tǒng)有益。

  研究發(fā)現(xiàn),大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素,它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來(lái)的各種不適。

  牛奶含有豐富的鈣質(zhì),更年期女性雌激素水平下降,體內(nèi)鈣容易流失發(fā)生骨質(zhì)疏松,所以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)呐D?,能延緩鈣流失的速度。

  3、要保持良好的心態(tài)

  保持良好的心態(tài),將生活和工作壓力減至最小,也有助于緩解更年期帶來(lái)的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀。

  女人不易做,更年期女性更不易做。對(duì)待身邊的處于更年期的女性朋友、母親,要有耐心,多關(guān)懷、多噓寒問(wèn)暖,理解她們情緒表現(xiàn)的波動(dòng)性。

女性更年期有哪些常見(jiàn)的癥狀

更年期是女性生理發(fā)育及退化過(guò)程中的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,其間她們不管生理還是心理層面都會(huì)出現(xiàn)巨大的轉(zhuǎn)變。對(duì)于進(jìn)入更年期的女性來(lái)說(shuō),需要全方位去調(diào)整自己的身心狀況,輕松度過(guò)更年期。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性更年期常見(jiàn)的癥狀,
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