女性是低血壓疾病的高發(fā)人群，為什么女性會(huì)容易出現(xiàn)低血壓的疾病，低血壓有什么癥狀?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性低血壓癥狀，希望能幫到你。

　　女性低血壓癥狀

　　1、頭暈。有些人會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有原因就頭暈，癥狀輕重不一，有時(shí)候甚至?xí)裳郯l(fā)黑，而癥狀比較嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)失神或者倒地不起。這種情況一般會(huì)出現(xiàn)在突 然站立的情況下，例如在上廁所的時(shí)候突然的站立會(huì)很可能會(huì)引發(fā)。另外，在平時(shí)靜坐沒(méi)有進(jìn)行任何活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種情況。

　　2、出現(xiàn)疲乏、無(wú)力的感覺(jué)。有些人早上會(huì)出現(xiàn)乏力、沒(méi)精神的狀態(tài)，而經(jīng)過(guò)休息或者午睡之后，又會(huì)得到緩解，而到了下午這些不適的感覺(jué)再度襲來(lái)，而這些也許是工作的疲憊而造成的，但如果從事比較輕松的工作也會(huì)出現(xiàn)以上的感覺(jué)，那么就要留意了。這很可能是低血壓的癥狀表現(xiàn)?？梢允褂醚獕簻y(cè)量器，測(cè)測(cè)血壓情況，看看是否在低血壓范圍之內(nèi)。

　　3、出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙。主要的表現(xiàn)有精神萎靡、記憶力變差、出現(xiàn)睡眠障礙等情況。另外，還會(huì)伴隨有出汗多、皮膚蒼白無(wú)血色，甚至?xí)霈F(xiàn)全身的突冷突熱，有時(shí)候甚至覺(jué)得螞蟻在身上爬。這些都可能是低血壓導(dǎo)致的神經(jīng)功能障礙。所以，大家一定要提高警惕，出現(xiàn)這些情況要及時(shí)的就醫(yī)。

　　女人低血壓吃什么好呢?

　　1、葷素搭配。通過(guò)合理的飲食搭配，全面攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵。在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記多吃蔬菜和水果，尤其是粗纖維豐富的蔬菜。

　　2、如果低血壓+貧血癥(紅細(xì)胞過(guò)低、血紅蛋白不足)。就要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等可以促進(jìn)造血功能的食物。如豬肝、蛋黃、瘦肉、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。

　　3、補(bǔ)血養(yǎng)心。女人們想要緩解低血壓的癥狀，也不能忽視補(bǔ)血和養(yǎng)心的重要性，多吃蓮子、桂圓、紅棗、桑葚等食物。

　　4、高鈉+高膽固醇。低血壓剛好和高血壓相反，飲食原則應(yīng)該多吃高鈉、高膽固醇的飲食。食鹽應(yīng)每天補(bǔ)充12-15克。尤其對(duì)于富含膽固醇的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物要多吃，有利于血壓上升。

　　血壓低的三大危害：

　　一：血壓低可能會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)、導(dǎo)致男性陽(yáng)痿等不良癥狀。

　　高血壓不利于身體健康，低血壓一樣是屬于不良癥狀，血壓平穩(wěn)才是最佳狀態(tài)。如果體檢出來(lái)顯示血壓過(guò)低的話，則需要及時(shí)采取養(yǎng)生措施來(lái)緩解血壓低的癥狀。低血壓癥狀可能會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)、導(dǎo)致男性陽(yáng)痿等不良癥狀，這是不可忽視的。

　　二：低血壓人群非常害怕寒冷

　　低血壓人群最怕過(guò)冬天，在寒冷季節(jié)里，他們對(duì)冷的刺激最為敏感，非常怕冷。所以低血壓人群的冬季養(yǎng)生方法可多食用一些羊肉和生姜等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

　　三：低血壓人群會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)頭暈?zāi)垦０Y狀

　　如果常常感到頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀的話，這可能不是貧血，很有可能是低血壓癥狀哦!調(diào)理低血壓體質(zhì)，請(qǐng)注重飲食營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。

　　平常要如何預(yù)防低血壓的發(fā)生?

　　1、加強(qiáng)鍛煉身體。想要預(yù)防低血壓，每天都要擠出一定的時(shí)間去戶外做運(yùn)動(dòng)，但是剛開(kāi)始由于體質(zhì)比較差的話，不要立刻進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。一旦發(fā)覺(jué)自己有頭暈、容易疲勞的現(xiàn)象，就要多注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充了。多種類的食物就是均衡營(yíng)養(yǎng)的最好方法。

　　3、不要刻意減肥。一些女生為了保持身材，經(jīng)常會(huì)選擇節(jié)食的方法，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取不足，容易出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象。