打呼嚕水果一件很令人尷尬的事情，和會(huì)打呼嚕的人同處一室也是難受。那么你知道打呼嚕的原因有哪些嗎?我們應(yīng)該如何治療打呼嚕呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹

打呼嚕的原因

，希望能幫到你。

打呼嚕的原因

一、舌頭肥大

分析：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長(zhǎng)，咽喉松弛，舌后綴等。

二、身材肥胖

分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

三、鼻部異常

分析：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

四、心血管病變

分析：打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

五、呼吸暫停

分析：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。

生活中治療打呼嚕的有效方法

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥(低氧血癥【譯】：是指血液中含氧不足， 動(dòng)脈血氧分壓(pao2)低于同齡人的正常下限，主要表現(xiàn)為血氧分壓與血氧飽和度下降。)，尤其是睡前飲酒。

3、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

打鼾也是一種病

鼾癥：人清醒時(shí)，咽部組織是緊張的，因此不會(huì)阻塞呼吸;而睡著以后，有的人咽部松弛下來或由于組織肥大，部分氣道受阻，就會(huì)出現(xiàn)鼾聲。這種病態(tài)的打鼾被稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。

臨床表現(xiàn)：有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停、白天乏力或嗜睡。較重的患者常常夜間出現(xiàn)憋氣，甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感。夜間由于呼吸暫停導(dǎo)致夜尿增多，個(gè)別患者出現(xiàn)遺尿。由于缺氧，患者出現(xiàn)晨起頭痛。包括脾氣暴躁，智力和記憶力減退以及性功能障礙，可導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥及交通事故，甚至出現(xiàn)夜間猝死。因此鼾癥是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病。

發(fā)病率：成人鼾癥的發(fā)病率2-4%，兒童鼾癥的發(fā)病率10%，如果按照這個(gè)比例計(jì)算，島城約有百萬睡眠障礙人士，然而目前，從市立醫(yī)院每年幾千例的就診人數(shù)來看，這些睡眠障礙患者沒有得到及時(shí)有效的治療和睡眠健康知識(shí)指導(dǎo)，極易造成各種疾病的多發(fā)。