引發(fā)高血壓的重要因素與危害有哪些

　　高血壓是在老年人群中普遍存在的,并且老年人身體抵抗力比年輕人要弱,因此在日常生活中更要注意做好調(diào)理工作。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹引發(fā)高血壓的重要因素與危害，希望能幫到你。

　　引發(fā)高血壓的重要因素

　　1、性別、年齡與高血壓;女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至高于男性。

　　2、不良生活習(xí)慣與高血壓：過多的鈉鹽、大量飲酒，膳食中過多脂肪的攝入，均可引發(fā)高血壓。有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。

　　3、工作壓力過重與高血壓：隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，競爭也越來越激烈，人們生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產(chǎn)生一系列的變化，其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管的收縮，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓。

　　4、性格與高血壓：一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒，急躁時(shí)分泌旺盛，而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高，長期如此，將會(huì)引發(fā)高血壓。

　　5、超重，肥胖與高血壓：體重與血壓有高度的相關(guān)性。超重、肥胖者高血壓患病率較高。

　　6、遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)。

　　7、吸煙與高血壓：吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，引起血壓升高。

　　8、飲酒與高血壓;隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓電逐漸升高，長期這樣，高血。壓發(fā)病率增大。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　高血壓的危害

　　1.高血壓是中風(fēng)最重要的危險(xiǎn)因素：高血壓常并發(fā)中風(fēng)(腦卒中) ，腦出血的80%由高血壓引起，腦梗死的發(fā)生多與血壓升高有關(guān)。

　　2.高血壓是冠心病發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素，高血壓可并發(fā)冠心病，血壓升高常誘發(fā)心絞痛。

　　3.高血壓是心肌梗死發(fā)病的危險(xiǎn)因素，是引發(fā)急性心肌梗死或突然死亡的“元兇”。

　　4.高血壓常并發(fā)腎功能不全，導(dǎo)致尿毒癥，最終需要腎移植或透析而支付巨額醫(yī)療費(fèi)。

　　5.高血壓常并發(fā)眼底病變，造成視力減退或失明，喪失工作和生活能力。

　　6.高血壓患者發(fā)生心力衰竭的危險(xiǎn)性至少增加6倍。高血壓是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常導(dǎo)致患者喪失工作能力。

　　7.其他：如果高血壓常與糖尿病并存，成倍增加心血管病的發(fā)生危險(xiǎn)。高血壓常與血脂異常并存，加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，從而引發(fā)冠心病或腦梗死。

　　預(yù)防高血壓的注意事項(xiàng)

　　1、“少鹽少脂多運(yùn)動(dòng)”，戒煙限酒減壓力，按時(shí)服藥是關(guān)鍵，謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障”。減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于4克，大約小湯匙每天半匙，尤其對(duì)鹽敏感的患者要更少。

　　2、保證合理膳食，高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食品、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮蔬菜、水果，魚，蘑菇，低脂奶制品等。

　　3、有效控制體重可預(yù)防高血壓。減肥最有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。

　　4、戒煙

　　5、限酒。有腎功不全者禁酒。

　　6、增加體力活動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重，可采用慢跑，快步，游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動(dòng)，每次活動(dòng)，一般以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。

　　7、注意心理。社會(huì)因素。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢.避免情緒大起大落。

　　8、如果通過3至6個(gè)月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續(xù)維持。如無效，則應(yīng)改用降壓藥物治療，不能因?yàn)槟贻p或無明顯癥狀而不用藥。

　　預(yù)防高血壓日常保健

　　1.正常人每年至少測兩次血壓，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　2.合理飲食：什么都吃，但別多吃。

　　3.防止肥胖：肥胖者患高血壓機(jī)會(huì)多2—4倍。

　　4.少吃鹽：北方高血壓多，因?yàn)槌喳}多。

　　5.不吸煙：吸煙者高血壓機(jī)會(huì)比常人多8倍，大量吸煙者平均減少壽命6—8年。

　　6.不大量飲酒：飲酒越多血壓越高，并且影響藥效。

　　7.盡量做到心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動(dòng)，大喜大悲。

　　8.避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。

　　9.堅(jiān)持長期適量的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。