女性易患上焦慮癥的表現(xiàn)有哪些
女性易患上焦慮癥的表現(xiàn)有哪些
女性朋友的情緒總是難以自控的現(xiàn)象要比男性朋友要明顯，而焦慮癥也證明了這一點(diǎn)，女性易患上焦慮癥的表現(xiàn)有哪些呢，引起女性焦慮癥的原因是什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性易患上焦慮癥的表現(xiàn)，希望能幫到你。
女性易患上焦慮癥的表現(xiàn)
1、情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類(lèi)的詞來(lái)描述自己的心情?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場(chǎng)輕松的談話，能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)?；颊弑救艘材軌蛴X(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。
2、認(rèn)知改變：患者對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。
3、意志與行為改變：患者意志活動(dòng)減低，很難專(zhuān)心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴(lài)，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。一般說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺(jué)活著空虛，人生乏味，聲稱(chēng)想死。
4、軀體癥狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失.
女性焦慮癥的病因
原因一、心理特點(diǎn);女性的心理特點(diǎn)與男性不同。從心理特點(diǎn)看，通常女性對(duì)長(zhǎng)相、工作和婚姻比男性要求更高，容易感到擔(dān)憂。并且喜歡冥思苦想，如一件事是否做得對(duì)，并設(shè)想壞的后果。
原因二、體質(zhì)因素;女性往往屬于易激動(dòng)體質(zhì)類(lèi)型，對(duì)新奇和壓抑都感到害怕，而這樣的體質(zhì)特點(diǎn)往往容易患焦慮癥。
原因三、父母的教育方式;一是兒童期，父母特別是母親往往要求孩子順從、聽(tīng)話，而未能真正關(guān)心孩子內(nèi)心的需要。這種內(nèi)在需求使得孩子處于自我意志與父母管教長(zhǎng)期相悖的矛盾中，使得孩子長(zhǎng)大后容易產(chǎn)生焦慮。二是父母的過(guò)度保護(hù)。以上兩種教育方式對(duì)女孩子影響更大。因此，長(zhǎng)大后當(dāng)發(fā)生突發(fā)事件時(shí)，這種兒時(shí)的印象會(huì)強(qiáng)烈地反射出來(lái)，使得成年女性更容易發(fā)生焦慮。
原因四、社會(huì)因素;社會(huì)往往把女性納入弱勢(shì)群體，這種保護(hù)使得大部分女性處于從屬地位，而這種從屬地位也往往決定了她們的生活方式和考慮問(wèn)題的方式，即容易缺乏安全感，為生活擔(dān)心。
緩解焦慮吃什么食物
肥魚(yú)
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負(fù)責(zé)人馬薩貝魯里博士表示，經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)，有助于緩解焦慮情緒。
菊花茶
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝花茶可有效舒緩神經(jīng)，廣泛性焦慮癥患者經(jīng)常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮癥狀。
雞蛋
美國(guó)《今日心理學(xué)》雜志載文稱(chēng)，大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現(xiàn)易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。
酸奶
《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》刊登愛(ài)爾蘭科克大學(xué)學(xué)院和加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員共同完成的一項(xiàng)最新研究證實(shí)，服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關(guān)的行為。
綠茶
美國(guó)《健康》雜志刊登日本滋賀縣立大學(xué)與太陽(yáng)化學(xué)株式會(huì)社一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶富含獨(dú)特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮(zhèn)靜劑，可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專(zhuān)注日常事務(wù)。
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