緩解老人耳鳴的方法及與預(yù)防方法
緩解老人耳鳴的方法及與預(yù)防方法
生活中不少老人都有出現(xiàn)耳鳴的問題，讓老人的生活受到了很大的困擾，為此老人要想辦法緩解耳鳴問題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解老人耳鳴的方法，希望能幫到你。
緩解老人耳鳴的方法
1、合理用藥
耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。
2、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。
3、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
4、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵，能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
5、注意飲食
平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物，因為活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
6、多食含鋅食物
導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
如何預(yù)防老人耳鳴
1、保證睡眠
不熬夜，保證充足的睡眠。
2、保持愉快
保持心情愉悅，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動。
3、戒煙限酒
煙酒對聽神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。
4、戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣
戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。
5、經(jīng)常按摩耳朵
如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，起到醒腦聰耳的作用。
6、積極治療老年疾病
積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。
耳鳴的癥狀表現(xiàn)
總體說呈多樣性，可單側(cè)或雙側(cè)，也可為頭鳴，可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn)，聲音可以為各種各樣，音調(diào)高低不等。
1耳鳴與聽力的關(guān)系有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2耳鳴與心理因素的關(guān)系
長期耳鳴會引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)，心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用。
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