心臟病的相關(guān)癥狀具有哪些
心臟病的相關(guān)癥狀具有哪些
現(xiàn)在很多人都害怕得心臟病，因為心臟病是一種危害性很大的疾病。那心臟病的癥狀有哪些呢?預(yù)防心臟病吃什么好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹心臟病的癥狀，希望能幫到你。
心臟病的癥狀
1、耳鳴
近年來，相關(guān)人員指出患有心臟病的人，尤其是高血壓心臟病、冠心病等患者都會伴有不同程度的耳鳴。所以，若中年人一周內(nèi)頻繁出現(xiàn)耳鳴，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
2、打鼾
國外有人通過實驗發(fā)現(xiàn)，長期連續(xù)打鼾的人患有心臟病及中風(fēng)病的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出不打鼾或偶爾打鼾者。有研究人員總結(jié)說，睡眠時打鼾表明我們的心臟仍處在工作狀態(tài)，是心臟病的一個警示信號，應(yīng)被看做心臟病診斷的依據(jù)。
3、肩痛
心臟病患者有不少人也有肩痛，尤其是左肩、左手臂陣發(fā)性酸痛。
4、胸痛
心臟病患者在勞動或做運動后，會有一種胸部緊縮樣的疼痛，一般可持續(xù)兩到三分鐘，在停止活動后可得以緩解。
另外，有些心臟神經(jīng)官能癥者也會在左前胸乳下或乳部，有胸痛感，并伴有短暫性刺痛感，隱痛癥狀可持續(xù)數(shù)個小時或數(shù)天的時間。
5、呼吸困難
心臟病患者常在夜間、臥位時有胸悶、呼吸困難的不適感，坐起時癥狀減輕。
6、水腫
水腫是心臟病人常見癥狀之一。當(dāng)心臟負(fù)荷過重時，使得靜脈回流受阻，遠(yuǎn)端血管充血發(fā)生水腫。此外，輕微水腫也是心臟病的先兆癥狀。若中年人有浮腫現(xiàn)象，應(yīng)及早求醫(yī)，及早檢查。
吃什么能預(yù)防心臟病
1、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預(yù)防心臟病十分有益。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。
2、黃豆
是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
3、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
4、芹菜
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。
5、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險下降了25%。
6、西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。
男人預(yù)防心臟病的方法
1、每天一塊巧克力
巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強的抗氧化劑，可以保護(hù)機體免受氧化損傷，同時還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動的強大后盾
2、規(guī)律房事
也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險可以減半。
3、定期獻(xiàn)血
男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險將減低86%。
4、多交幾個朋友
朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。
5、多用大腦
喜歡動腦筋思考的人，動脈內(nèi)的脂肪積聚就會減少，這樣也就進(jìn)一步降低了可能患上動脈硬化癥的風(fēng)險，因為動脈內(nèi)壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發(fā)的一個非常主要的原因。
6、經(jīng)常下蹲
因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強大，就相當(dāng)于為整個身體的血液循環(huán)加了一股動力。這 樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。
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