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老年人患有抑郁癥有什么原因

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老年人患有抑郁癥有什么原因

  抑郁癥的發(fā)病年齡沒有特殊的限制,老年人也會(huì)發(fā)生抑郁癥,稱為老年人抑郁癥。引發(fā)老年人抑郁癥的原因主什么呢,當(dāng)老年人患抑郁癥時(shí)吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人抑郁癥的原因,希望能幫到你。

  老年人抑郁癥的原因

  1.藥物促使老年人患上抑郁:有些約物能加重或引起類似抑郁癥的癥狀,如心血管約物(心得安、利血平)、激素(腎上腺素、糖皮質(zhì)激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種約物副作用的個(gè)體差異性很大,所以因約物引發(fā)抑郁的程度也會(huì)有較大的區(qū)別。

  2.喪偶對(duì)老年人的心理創(chuàng)傷:?jiǎn)逝己?,家庭結(jié)構(gòu),親情關(guān)系,經(jīng)濟(jì)情況,起居環(huán)境都會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。適應(yīng)新的環(huán)境和處境是一個(gè)身心的考驗(yàn),度過這個(gè)適應(yīng)性生活階段最少需要1-2年的時(shí)間,因此必須謹(jǐn)慎注意老年人在這期間患上抑郁癥的危險(xiǎn)性。

  3.老年人抑郁癥容易被忽視:老年人的抑郁不是十分典型,看不出心境的好壞,也沒有想輕生的念頭,但取而代之的是持續(xù)性的疲乏,無故的體重減輕,睡眠節(jié)律紊亂,食欲、胃功能變差,記憶力下降等等,所以老年人的抑郁癥很容易被家人和普通醫(yī)生忽略。

  4.軀體疾病并發(fā)抑郁癥:隨著年齡的增大,老人患慢性疾病的增多。如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等,這些疾病如果遷延時(shí)間長(zhǎng),治療效果一般,都會(huì)使老年人感到無能為力,力不從心,心情沮喪,無奈抑郁。

  老年人抑郁癥吃什么好

  1.小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)萬分,有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。

  2.動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。

  3.魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì),不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

  4.蛋類:如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個(gè)雞蛋,對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。

  5.棗中含有豐富的維生素C,第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克,酸棗達(dá)1380毫克。

  6.大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí),它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等,是理想的健腦食品。

  7.黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1,均為大腦代謝所需要的物質(zhì),因此,它被人們稱為“健腦菜”。

  8.硬果類食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素,經(jīng)常食用,對(duì)改善腦營養(yǎng)供給很有益處。

  抑郁癥日常預(yù)防方法

  由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥,應(yīng)該說是能有效預(yù)防的,人生在世,不可能不碰到外來刺激,不會(huì)沒有一點(diǎn)心理矛盾,從根本上消除刺激源不可能,那只好增強(qiáng)對(duì)刺激的抗力,加強(qiáng)心理免疫的能力,從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。

  即使對(duì)于“內(nèi)因性抑郁癥”,醫(yī)學(xué)也不是完全無能為力的,預(yù)防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育,改善素質(zhì);敏銳發(fā)展,及早治;鞏固康復(fù),防止復(fù)發(fā)”這三個(gè)方面著手。

  1、加強(qiáng)人際交往:預(yù)防抑郁癥,首先要保持好基本的交際和社會(huì)關(guān)系,經(jīng)常跟家人和朋友來往、交流。

  2、調(diào)整飲食:良好的飲食習(xí)慣是調(diào)節(jié)個(gè)人身體機(jī)能的有效方法。

  3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉:人可以通過鍛煉來提高自身的情緒,非常有效的改善自身的抑郁狀態(tài)。

  4、不要自責(zé):抑郁癥是一種疾病,你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此,不要自責(zé)我為什么得了這種該死的病,而應(yīng)明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

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