腎虛為什么脫發(fā)如何飲食
腎虛為什么脫發(fā)如何飲食
腎虛的發(fā)生伴隨的癥狀有很多，脫發(fā)只是其中的一種而已。那么腎虛為什么會脫發(fā)呢?下面學習啦小編整理了腎虛脫發(fā)的原因及補腎的飲食，一起來看看吧。
腎虛和脫發(fā)有關(guān)嗎
中醫(yī)認為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。但脫發(fā)不一定腎虛。除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導致脫發(fā)。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護發(fā)素也會導致脫發(fā)，每種脫發(fā)的治療都不一樣。
判斷腎虛脫發(fā)有一個癥狀是，如果脫發(fā)同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，就可以判斷是由腎虛引起的。這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補腎生發(fā)的作用。
治腎虛脫發(fā)怎么做
治療腎虛脫發(fā)的方法有很多，平時您可以多吃一些補腎的食物：山藥、枸杞、紅棗、何首烏、鱸魚、干貝都是不錯的補腎的食材，對于治療腎虛效果不錯。同時也可以讓專業(yè)的醫(yī)生為你安排合理的補腎方法。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亞健康，不易生病。日常生活飲食需要注意，經(jīng)常鍛煉身體提高免疫力。多喝水，水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
腎虛脫發(fā)如何飲食
古人說“腎為先天之本，其華在發(fā)”，這是不無根據(jù)的，因此腎的健康與否對頭發(fā)的健康有著很大的影響，腎氣不足就會導致脫發(fā)的發(fā)生，利用食療的方法來補腎是不錯的方法。
1、可以吃芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、可以吃粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣。明代的李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3、可以吃狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”
腎虛適宜食物
1、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
6、豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
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