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肝火大濕氣重的調(diào)理方法有哪些

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肝火大濕氣重的調(diào)理方法有哪些

  濕熱肝火旺的人一般就是濕熱體質(zhì)。肝火大濕氣重要如何調(diào)理才有效?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的肝火大濕氣重的調(diào)理方法,希望對你有用!

  肝火大濕氣重的調(diào)理方法

  調(diào)理基本原則:濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應(yīng)戒除煙酒。

  將羅漢果分為兩半,注意要買完整的羅漢果,破開的可能會變質(zhì)。

  將菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草洗凈后,用清水浸泡10至15分鐘。

  將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中,加滿水燒開后,轉(zhuǎn)到小火再煮1小時左右,若感覺不夠甜可略微加入一些糖。

  濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動,所以一定要控制好自己的情緒,不要經(jīng)常動怒。保持居住的室內(nèi)通風(fēng)情況良好,保持良好的睡眠質(zhì)量,不要熬夜,也不要過于勞累。濕熱肝火旺可以做一些強度比較大的運動,多排汗會更加健康。

  導(dǎo)致肝火旺的原因

  1、飲食問題

  由于現(xiàn)代社會的發(fā)展,很多的飲食都是非常不健康的,食物當(dāng)中有很多添加劑的存在,而這些東西在腸胃里邊很難消化,長久以來,就會導(dǎo)致消化道問題。尤其那些經(jīng)常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人,更加容易導(dǎo)致肝火旺的問題;而經(jīng)常喝酒、吸煙的人也是易導(dǎo)致肝火旺的人群之一,因為經(jīng)常吸煙、喝酒的人的肝臟會出現(xiàn)問題,長時間的喝酒、吸煙會導(dǎo)致肝臟不好,數(shù)據(jù)研究表明,一年當(dāng)中有很多人是因為這個而喪命的,所以,建議少吸煙、喝酒,才能獲得長久的健康。

  2、睡眠不充足

  人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點,而且只有在身體處于深度睡眠狀態(tài)的時候,才開始排毒,所以這個時間段,是最佳的休息時間,如果這個時間段沒有及時的休息的話,長時間就會導(dǎo)致毒素不能及時的排除出去,引起身體問題;而這個時間段的肝臟如果處于高度精神狀態(tài)的話,就會容易引起肝臟過熱、肝火上升,從而導(dǎo)致肝火旺。

  3、不怎么運動的人

  運動是有利于身體的排毒的,適當(dāng)?shù)某龊?,有利于緩解身體內(nèi)的濕氣過重,也能促進血液的循環(huán);不經(jīng)常運動的人,內(nèi)臟也不能得到很好的運動,長時間就會導(dǎo)致肝火旺的癥狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者,要經(jīng)常性的運動,因為患有這個病的患者容易引發(fā)有害物質(zhì)和毒素在內(nèi)臟的積累,從而導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生,當(dāng)然,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砑皶r的調(diào)節(jié)一下。

  4、容易暴怒的人

  心情也是影響身體健康的重要因素之一,容易暴躁的人會導(dǎo)致內(nèi)部的肝火隨之上升,這也是為什么脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一,所以建議大家盡量保持心情的平和,保持健康積極的態(tài)度,這樣自己的身體也會隨之變好。

  肝火旺的診斷方法

  1、看口部

  口干,口苦,口臭,舌苔發(fā)厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。

  2、看睡眠

  肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn),多夢,容易被驚醒,失眠。

  3、看脾氣

  肝火旺時還容易心煩意亂,容易發(fā)怒,控制不住脾氣。

  4、看全身

  精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發(fā)紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。

  5、女人肝火旺的癥狀

  經(jīng)期推遲,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血量沒有規(guī)律等。

  6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天

  喜歡蹬被子,有時候還打呼嚕,暴躁易怒。


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