肝火旺盛泡什么喝可以降火
肝火旺盛泡什么喝可以降火
突然之間發(fā)脾氣,有可能是肝火旺盛導(dǎo)致的哦。肝火旺,和什么下火最有效?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的肝火旺盛調(diào)理方法,希望對你有用!
肝火旺盛喝什么
1、首選去肝火的茶飲當(dāng)然是菊花茶了,菊花能清熱去肝火是很多人都知道了,效果也特別的好,菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不過菊花分白菊和黃菊,白菊大而好看,但是要說到效用,其實是小而丑的黃菊花反更好。所以我們建議肝火旺盛的人選擇黃菊花,也不須加別的輔料,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。小孩子不愛喝的話可放點冰糖。
2、第二個就是決明子茶了,決明子算是一種保健類的藥材,不但可以做茶喝,而且也可用來作食膳,比如煮粥也可起到去肝火的作用。決明子性微寒,且來泡茶的話。泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,良藥苦口,降火卻是不錯的,主要是能清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用即可,直至茶水無色。
3、還有就是桂花茶也是不錯的去火良茶,它屬于辛溫的,選擇桂花茶時我們可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,這樣泡出來的茶尤其適合脾胃虛弱的人飲用。注意每次沖泡桂花的量不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。對于肝火大導(dǎo)致聲音嘶啞來說這款茶是最適宜的。
4、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過,綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用??梢耘莶栾嬘?還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
肝火旺盛吃什么
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣,經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是對護肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果是水果之王,可以潤肺開胃,生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
肝火旺盛的食譜
1、豬膽綠豆粉
豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾干研末,每服6g,日2次。
2、菊花粥
秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
3、芹菜粥
新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫?zé)岱场?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
4、銀耳蓮子粥
圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
5、金銀花綿茵陳茶
用金銀花、綿茵陳各15克。將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,即可代茶飲??捎眉t糖或蜂蜜調(diào)味。
6、夏枯草茶
取夏枯草12克,桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。注:以上為1至2人的分量,可根據(jù)人數(shù)增加。
7、枸杞菊花茶
枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲,適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目干,經(jīng)常用腦者。
8、黃瓜姜湯
取生姜、黃瓜各100克,蔥白2-3根,將生姜、蔥白水煎15分鐘,沖泡黃瓜,喝湯吃黃瓜,每日一次。
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