睡覺(jué)打鼾對(duì)人體的危害有哪些
睡覺(jué)打鼾對(duì)人體的危害有哪些
有人統(tǒng)計(jì)，人群中每8個(gè)人就有1個(gè)人睡覺(jué)時(shí)打鼾，尤其是肥胖的中老年人發(fā)生率更高。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了睡覺(jué)打鼾對(duì)人體的危害，一起來(lái)看看吧。
睡覺(jué)打鼾對(duì)人體的危害
兒童
來(lái)自香港醫(yī)學(xué)界的信息表明，每100名孩子中大約有5個(gè)患有惡性打鼾疾病，這種疾病可引起兒童發(fā)育不良，或者心臟衰竭。孩子睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、鼻鼾聲大且不均勻、身體翻來(lái)覆去、大汗淋漓、張口呼吸等現(xiàn)象。研究人員認(rèn)為，那些晚上睡覺(jué)不塌實(shí)、白天活躍過(guò)度的孩子最易與之結(jié)緣，但往往易被父母甚至醫(yī)生忽略，造成孩子發(fā)育落后，體格瘦弱。
中青年人
由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，中青年人的工作、學(xué)習(xí)、生活壓力越來(lái)越大，煙酒侵蝕和進(jìn)食肥厚油膩物品的程度也越來(lái)越嚴(yán)重，致使中青年人經(jīng)常處于各種原因造成的身心疲憊之中，心腦血管疾病的發(fā)生率也越來(lái)越高。打鼾一方面使中青年人身體的各個(gè)器官尤其是心腦器官受到嚴(yán)重地?fù)p傷，另一方面是給他們的工作、生活、學(xué)習(xí)和交際帶來(lái)了諸多不便，比如學(xué)生打鼾會(huì)增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)甚至產(chǎn)生自卑感，降低學(xué)生的記憶力，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)和同學(xué)之間的交際;男性青年如不及時(shí)治療會(huì)造成陽(yáng)痿早泄，使性功能減退的年齡提前15-30年，影響性生活的和諧，造成兩性關(guān)系緊張，并導(dǎo)致高血壓、心律失常等嚴(yán)重疾病;中年人打鼾如不及時(shí)治療，會(huì)造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀，并會(huì)進(jìn)一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至?xí)T發(fā)腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
孕婦和有打鼾癥狀的女青年：歐美國(guó)家的研究人員提出：孕婦打鼾可能殃及腹中胎兒。打鼾的孕婦患有先兆子癇的機(jī)率高，打鼾嚴(yán)重的孕婦血壓會(huì)升高，發(fā)生低氧血癥的可能性也增大，而這些病理變化將累及胎兒的發(fā)育，造成胎兒發(fā)育遲緩。有較長(zhǎng)時(shí)間打鼾史特別是惡性打鼾史的孕婦，需警惕胎兒是否有心率明顯增快，或出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫的癥狀，以便及時(shí)就醫(yī)。婚前有打鼾疾病的女青年，如不及時(shí)治療會(huì)影響婚后的性生活和懷孕后胎兒的發(fā)育，還會(huì)造成皮膚粗糙、面色灰暗、口臭口苦、體態(tài)變形、月經(jīng)不調(diào)，甚至提前3-15年進(jìn)入絕經(jīng)更年期。
老年人
就健康而言，這本已是一個(gè)“多災(zāi)多難”的群體。一方面打鼾會(huì)“造就”一些疾病，如高血壓、心臟病、腦血栓、陽(yáng)痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病，故惡性打鼾無(wú)異于“落進(jìn)下石”，使他們的病情“雪上加霜”，更加頑固難治。退休工人趙某，近半年來(lái)患上了嚴(yán)重的高血壓、冠心病、心膠痛，多方治療無(wú)效，后來(lái)他的女兒上網(wǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)惡性打鼾會(huì)引發(fā)心腦血管性疾病，于是以治療鼾癥為主，結(jié)果鼾聲停息了，高血壓、心膠痛也不藥而愈。這說(shuō)明，老年人遇到一些頑癥時(shí)，莫要漏掉惡性打鼾這個(gè)禍根。
如何緩解打鼾
1、減輕體重。對(duì)于肥胖的人，想要緩解打鼾必須減輕體重，如果肥胖不消、打鼾就難以根除。其實(shí)我們都已經(jīng)知道，肥胖不僅僅只是打鼾，同時(shí)很容易罹患心腦血管疾病，而且，肥胖者還很容易患慢性病，因此，無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)看，都應(yīng)該自己解決肥胖的問(wèn)題，而肥胖問(wèn)題解決了，不僅不打鼾了，而且很多疾病都會(huì)不治而愈。
2、睡前不要服抑制劑和松弛肌肉的藥物，對(duì)于，喝酒的人，也最好不要在睡前大量的喝酒。對(duì)于安眠藥也盡量少吃。
3、睡覺(jué)的床墊不能太軟，如果太軟的話，身體會(huì)塌陷下去，造成呼吸道的彎曲，對(duì)于打鼾嚴(yán)重者最好睡硬板床，臥室要涼爽通風(fēng)，枕頭不宜高過(guò)單側(cè)肩寬;
4、打鼾非常厲害的吸煙者，想要緩解打鼾，那唯一的辦法就是戒煙。因?yàn)闊熿F中的毒物會(huì)刺激呼吸道的腫脹;
5、打鼾的人仰臥的時(shí)候非常的厲害，為了避免經(jīng)常仰臥，可以在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童玩的最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，便能大大減輕鼾聲。
7、如果是因?yàn)轭€部結(jié)構(gòu)的問(wèn)題，可動(dòng)手術(shù)把息肉或顎部多余的組織割除。
睡覺(jué)打鼾的治療偏方
1、花椒。花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液。只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法。找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法。把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
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