氣滯的治療方法及飲食禁忌有哪些
氣滯的治療方法及飲食禁忌有哪些
中醫(yī)關于氣的病證一般分為氣虛、氣滯和氣逆。氣滯指臟腑、經絡之氣阻滯不暢?？梢蝻嬍承皻?，或七情郁結，或體弱氣虛不運所致。有什么方法可以治療氣滯?今天小編給大家整理的氣滯的治療方法，希望對你有用!
氣滯的治療方法
1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強鍛煉：生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量循環(huán)，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調。
6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
8.泡腳：每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
肝郁氣滯按摩哪些穴位
行間穴
行間穴是肝經上的一個穴位，位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。
太沖穴
在人體足厥陰肝經上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。
足三里
自古以來，足三里穴就被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴，為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適，則要往內按，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
三陰交穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經脈的氣血調節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
氣滯的飲食宜忌
對于氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養(yǎng)。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
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